Lär dig att göra övningar som stärker musklerna under hakan . Detta kommer att minska under- hakan fett och lyft och dra huden , enligt Genuisbeauty.com . Prova dessa speciella övningar :
- Liggande på rygg , med benen ut och dina armar och händer på golvet bredvid din kropp , höja huvudet . Se till att hakan sticker rakt upp och är den högsta punkten på huvudet . Håll denna position i ett par andra och sedan sakta sänka hakan och sänk ditt huvud . Gör detta 20 eller 30 gånger
- . Sitt med ryggen rak . Luta huvudet bakåt . Eftersom huvudet lutas tillbaka , använda händerna för att dra ned på halsen hud. Håll i några sekunder och sedan driva din underkäken framåt och tryck sedan på dina läppar tillsammans och hålla . Gör repetitioner
- . . Liggande på rygg , trycker hakan i bröstet , släpp och upprepa sedan köpa 2
Placera handflatorna av handen under hakan , vila undersidan av hakan i hälarna på händerna . Tryck hårt mot hakan med hälen på händerna . När du gör detta , trycker tungan mot gommen . Du kan faktiskt känna musklerna under hakan skärpa när du gör detta . Inloughborough.com rapporterar att detta är ett utmärkt sätt att förlora den dubbelhaka .
3
Öppna munnen så bred som möjligt och dra sedan din underläpp upp över din botten tänder . Flytta din käke som om du försöker att ösa upp något med botten av munnen. Detta är bra för att eliminera dubbel hakor , så konstaterar Perfect - kroppen - toning.com .
4
Stå , luta huvudet bakåt , och när du gör det, stroke halsen huden en nedåtgående sätt.
5
upprepade gånger slap ned på hakan med toppen av din hand eller tugga pistol , som utövar käken och hakan muskler , enligt Bodybydesignonline.com . Dessutom kan du sticka ut tungan eller luta huvudet bakåt och samtidigt hålla munnen stängd och sätta tungan på taket i munnen . Dessa är både bra uppstramande manövrar .
6
Ligg på rygg , lyft upp huvudet och från marken och nicka som om du nickar " ja" och sedan skaka på huvudet som om du skakar på huvudet "nej . "
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online