Hur man ner i vikt på Atkins diet : mat att äta

Discover som Atkins diet mat att äta och sprida dessa oönskade pounds . Hur skulle du vilja kasta några pounds snabbt? I så fall kan gå på Atkins diet vara för dig .
Även om detta inte bör vara långsiktigt , kan du faktiskt hitta Atkins diet mat att äta som inte är så illa .
bli av med dessa oönskade pounds och passar in i den outfit som alltid varit lite för tätt . Instruktioner
1

Ät 20 kolhydrater eller mindre per dag. Innan du gör en lista med Atkins diet mat att äta , det är viktigt att lära sig denna diet fungerar . Detta bör inte vara en långsiktig diet, utan en kortsiktig viktminskning plan .

Atkins diet mat minskar kolhydrater och påskynda ämnesomsättningen . När detta händer , sker ketos rum . Ketos är ett tillstånd av kroppen där fettet omvandlas till energi .

Flera gånger har jag gått ner i vikt på Atkins diet med mat att äta från runt huset som jag normalt köper , och undvika de som var stel .

Atkins diet främjar mat att äta som är låga i kolhydrater , hålla kolhydrater till cirka 20 eller mindre per dag . köpa 2

Ät gröna grönsaker . Tänk grönt när man tänker på Atkins diet mat att äta : . Gröna bönor , sallad, collards , spenat , ärtor och kål

Även tomater är ok , de flesta grönsaker på denna diet är gröna
<. p> också, medan på Atkins diet , livsmedel som innehåller mycket socker bör undvikas. Detta inkluderar frukt , till att börja med .

När kroppen är i ketos , sedan lägga till lite frukt till din diet är bra . Det brukar ta en vecka för kroppen att gå in i ketos .
3

Undvik stärkelse . Det innebär inget bröd , potatis eller pasta . Stärkelse är sky hög i kolhydrater och bör undvikas helt under den första veckan .

Efter den första veckan , kan vetebröd användas med måtta .

Meats som är panerad bör undvikas . Om du vill ha kyckling , och det är stekt , ta bort panerad huden .
4

Lägg massor av kött i din kost . De flesta kött är på listan över Atkins diet mat att äta .

biff , kyckling, fisk , kalkon , allt kött , även rött är fina. Tänk på att detta är ett av skälen till Atkins diet har en sådan modefluga kost känsla.

Även om de flesta kött är bra , med hög fetthalt undvikas . Annars din handel en hälsorisk för en annan .
5

Välj snacks . Atkins diet mat att äta för mellanmål är förvånande. Detta inkluderar fläsk skinn, Slim Jims , Beef Jerky och mandel .

Det finns andra snacks som är bra, men dessa snacks är vad jag åt när jag var på denna diet . Återigen , äta detta med måtta , eftersom högt fettintag är också ohälsosamt för kroppen . Addera