Hur man Välj Atkins Diet Förrätter

Att välja förrätter för Atkins diet är faktiskt ganska lätt . Allt du behöver göra är att lära dig vilken mat objekt har protein och låg carb räknar och du vet precis vad man ska äta varje gång! Det finns uppenbara livsmedel för att undvika bland annat innehåller mycket socker och mjöl innehåll, men det finns andra livsmedel som majs som innehåller mycket kolhydrater och bör vara avoided.Things Du behöver
pocket närings guide
Show Fler Instruktioner
Hur man Välj Atkins Diet förrätter
1

Köp låg Carb förrätter . När du försöker att välja Atkins diet förrätter finns det flera saker du vill tänka på . Den första är förrätter låg i kolhydrater eftersom Atkins diet är en låg Carb diet . Många gånger förrätter serveras med sidor som innehåller mycket kolhydrater som potatis eller majs . Du kan nästan alltid stänga sidorna för något lägre i kolhydrater . Ett bra förslag är att välja ångkokta grönsaker och en sida sallad . Det kött som du väljer bör inte panerad och du kommer att vilja undvika de flesta såser om du inte vet om att de är låga i kolhydrater . En bra förrätten skulle vara en stek eller grillad kyckling med en sallad och kokt broccoli eller gröna bönor . Köpa 2

Sök upp mat med låg socker . Detta är viktigt eftersom många gånger en entree willhave tillsatt socker när du minst anar det . Till exempel i underhållsfasen av Atkins diet kan du äta sötpotatis utan tillsatt socker . Om du beställer en sötpotatis på en restaurang eller ens äta en i en väns hus du är mycket sannolikt att få en med tillsatt socker . Det går inte tillsammans med din Atkins diet så alltid se till att beställa din mat utan tillsatt socker .
3

Välj hög protein förrätter . Eftersom Atkins diet innehåller mycket protein förrätter du väljer att du ska vara i huvudsak protein . Om du äter på en restaurang , då du kommer att ha många alternativ för att skapa en allt protein entree . Om du lagar mat hemma då du kommer att ha kontroll över vad du kan laga mat och kan fokusera på hög proteinmjöl. Kom ihåg att alltid läsa etiketter för att leta efter socker eller kolhydrater och be servitören om det tillsätts socker /kolhydrater i något av de livsmedel som du planerar att beställa. Det är verkligen inte svårt att beställa förrätter på Atkins diet , det gäller bara att bestämma vilken mat innehåller mycket protein och låg i kolhydrater som tillfredsställer din hunger och hålla dig på diet !
4

Carry en ficka närings guide med dig . Med tiden kommer du att lära dig vilken mat är låga i kolhydrater och mycket protein . För kort sikt , däremot , hittar du guiden hjälper dig att göra bra val av mat och vara trogna Atkins diet !
5

Äta Atkins godkända måltider . Det finns många frysta förrätter i din livsmedelsbutik frys som är Atkins godkända . Dessa låga Carb förrätter är bra att köpa och ha i frysen när du behöver en snabb måltid. Vissa restauranger har även en lista med låga Carb förrätter på deras meny , så äta på dessa restauranger . Addera