Det första du vill göra är att leta efter aptitretare med låga kolhydrater ingredienser. Något med bröd, potatis eller stärkelsehaltiga ingredienser bör undvikas. Ingredienser som grönsaker , ost och kött är bra ! Ta en räkcocktail , men undvika ost frites ! Köpa 2
Nästa steg är att undvika höga fett och hög kalori aptitretare . De flesta människor känner att när de är på Atkins diet , så länge de äter lowcarb mat , de kan äta vad som helst . Om du vill gå ner i vikt och bli frisk , kommer du leta efter aptitretare objekt som är lägre i fett och kaloriinnehålletom möjligt. En räka cocktail har låg fetthalt , låg i kolhydrater och generellt låga i kalorier . Fyllda champinjoner kan vara okej om de är fyllda med skaldjur eller andra låg carb ingredienser. Tyvärr har många gånger de är fyllda med smörig rostat bröd , vilket ökar carb räkna , kalorier och fett också. Läs alltid ingredienser och du kommer att kunna hitta den bästa aptitretare för din låga Carb diet !
3
När du äter ute bör du alltid fråga om de ingredienser som används i aptitretare . Servern bör veta ingredienserna och detta kommer att hjälpa dig att göra ett bra val som passar med din lowcarb diet . När du förbereder aptitretare själv , kommer det att bli mycket lättare att övervaka carb räkna , eftersom du enkelt kan läsa etiketter . Du kan också göra aptitretare från Atkins kokbok och har all matte gjort för dig !
4
Slutligen , göra livet enklare för dig själv genom att kolla in virtuella menyer innan du besöker en restaurang . Du kan läsa näringsinformation och ta reda på vad aptitretare kommer att arbeta på din Atkins diet och eliminera aptitretare som inte. Du kommer att spara några onödiga kolhydrater och du kommer att känna dig frisk och har kontroll över din kost ! Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online