Hur man överlever de första 10 dagarna av en Atkins diet

De första 1-2 veckorna när du startar någon diet är tufft . Den Atkins diet kan vara särskilt svårt eftersom för första veckorna det kräver att du minskar ditt socker och kolhydrater konsumtion till nästan zero.Things Du behöver
en plan
viljestyrka
Show Fler Instruktioner
1

berätta för dina vänner , rumskamrater , spouce , barn , att du är på en diet . Du kan räkna med dem att säga " Jag trodde du var på en diet " när de ser dig kollat ​​det Twinkie . köpa 2

Den imporant faktorn som avgör din förmåga att hålla sig igenom Atkins diet består av att veta i förväg vilken mat du kan äta och köpa den i förväg. Av erfarenhet kan jag säga att om du bara hoppa in i denna diet utan att lagerhålla rätt mat i kylskåpet , är det mer sannolikt att återgå till gamla matvanor .
3

Put en kalender på kylskåpet som markerar vilken dag du är på i din kost . För varje dag klar , markera den. Placering kalendern på kylskåpet får dig att tänka två gånger innan plundra kylskåpet
4

Placera en bild på dig själv när du var tunt eller en bild av vilken typ av figur som du vill ha på din badrumsspegeln . Varje morgon kommer detta att vara det första du ser och det kommer att påminna dig om din kost . Jag rekommenderar också att hålla en bild i din plånbok eller handväska , eftersom om du har lust att köpa något som du inte bör äta bilden kommer att hålla dig ärlig .
5

Om du har lite viljestyrka sedan beståndet ditt kylskåp med vecka värde av livsmedel som är Atkins vänlig, om ditt arbete har ett kylskåp plats några Atkin s vänliga saker i där också. Detta gör att du lyft tillgång till hälsosam mat . Addera