Topp 5 Energi Pills

Inget kan ersätta tillräcklig sömn , en hälsosam kost och regelbunden motion för att förse kroppen med tillräcklig energi . Men när dessa tre viktiga delar är i ordning , kommer den rätta energin piller hjälpa plocka upp eventuella kvarvarande slack i energinivå . Det finns fem tillskott som gör det högst upp på listan för sina naturliga make - up och kostnadseffektivitet --- ingen överstiger priset på 60 kronor för en månads leverans . All dosering råd är för friska vuxna män och kvinnor i deras lämpliga viktintervall . Ginseng

Ginseng är en ört adaptogen . Adaptogens hjälpa kroppen att anpassa sig till olika spänningar. Var det en lång arbetsdag , en intensiv yogapass på gymmet , eller ett argument med en vän , kommer ginseng hjälper kroppen att navigera stress . I sin tur , förnyar denna energinivåer eftersom stressen berövar kroppen av energi . Olika typer av ginseng växer i Asien , Serbien och Nordamerika . En daglig dos på 100 till 300 mg för tre veckor på och två veckor off är tillfredsställande. Denna dos kommer att minska eventuella negativa biverkningar såsom huvudvärk , sömnsvårigheter , astmaattacker , hudutslag , diarré , hjärtklappning , förhöjt blodtryck och minskade halter blodsocker . De som redan lider av högt blodtryck , hypoglykemi , hösnuva , astma , sömnlöshet , emfysem , hjärtsjukdomar , blod - koagulering problem eller diabetes bör rådfråga en läkare innan man tar ginseng tillskott .
Maca

Maca finns i de peruanska Anderna. Enligt legenderna , krigare av Inka imperiet åt maca rot före striden . Andernas folk har använt detta supplement i århundraden . Det är en adaptogen , ungefär som ginseng, men det är också rik på näringsämnen. Konsumerar 200 milligram till ett gram per dag är den rätta doseringen . Det finns inga kända negativa bieffekter av maca .
Rhodiola

Rhodiola , som kallas " gyllene roten " eller " arctic root , " är en adaptogen växt i bergen i Sibirien . Ryska forskare upptäckt detta tillägg decennier sedan , och studier har visat att idrottare som Rhodiola upplever högre uthållighet , mer lyhörda mental prestation och extra fettförbränning . En dos på 100 till 300 milligram per dag är idealiskt. Biverkningar kan vara allergisk reaktion och om dagliga dosen överstiger 800 milligram , irritabilitet och sömnsvårigheter kan förekomma . Gravida eller ammande kvinnor bör konsultera en läkare innan man tar Rhodiola tillskott .
NADH

NADH , som står för nikotinadenindinukleotid , är en molekyl i kroppen delvis består vitamin B3 . Denna energibärandemolekylen tar smält mat och omvandlar det till ATP , kroppens form av bränsle . Den genomsnittliga frisk person kommer inte att gynnas av ytterligare syntetiska NADH i allmänt bruk . Tillskott av denna molekyl öka energi i vissa typer av stress, såsom överdriven motion . Två och en halv till 15 milligram per dag är en tillräcklig dos . Aptit förlust och nervositet under de första dagarna av tillskott är de enda rapporterade biverkningarna .
Pyruvat

Pyruvat är ett ämne som är resultatet av kroppen att bryta ner kolhydrater . Det ökar då energi genom att stödja produktionen av ATP . Människor på en kolhydratfattig diet kommer att uppleva ökade energinivåer och fettförbränning samtidigt som syntetisk pyruvat . Emellertid önskade effekter kräver extremt höga doser. Forskare har använt minst 20 gram i studier , och den rekommenderade dosen är fem till 10 gram per dag . Den enda kända biverkningen är möjlig gastrointestinala besvär . Addera