Hur att kontrollera vikten Efter Meridia

Meridia är ett receptbelagt läkemedel avsett för behandling av fetma . Patienter som använder Meridia bör också följa en övning och diet plan . Dock bör Meridia inte användas längre än två år , enligt Drugs.com . Meridia kan orsaka vissa biverkningar , såsom influensaliknande symtom , yrsel och sömnlöshet. Om du vill sluta ta Meridia , tala med din läkare om att hålla din vikt under kontroll när du inte är på medicinering . Du kanske vill ta en annan medicin och göra några hälsosamma livsstils changes.Things Du behöver
recept medicinering
Over -the -counter mediciner
Hälsosam mat
Visa fler Instruktioner
vid 1

Växla till ett annat recept viktkontroll medicinering. Tala med din läkare om dina alternativ . Enligt Fetma News har studier i Europa visat att patienter som framgångsrikt gått ner i vikt samtidigt på Meridia fick tillbaka nästan alla gått ner i vikt efter att de slutat använda drogen . Köpa 2

Försök att byta till en över the-counter viktkontroll medicinering efter Meridia , om du vill undvika recept . Tala med din läkare om FDA - godkända alternativ, t.ex. orlistat ( varumärke Alli ) . Medan Meridia verkar på vissa kemikalier i kroppen , förhindrar orlistat kroppen från att absorbera alla de fett du förbrukar .
3

Gå med i en vikthanteringstödgrupp . Uppmuntran och stöd från andra människor som strävar mot samma mål kan hjälpa till att hålla dig på rätt spår . Om du inte vill gå med i en grupp , försöka hitta " viktminskning kompis, " en viss person för ömsesidigt stöd . Planera ett veckomöte med din kompis och dela hälsosamma recept och tips för viktkontroll .
4

Håll dig på rätt spår med ett träningsprogram . Din viktminskning stödgrupp eller kompis kan hjälpa till med detta också. Möt din kompis på gymmet eller spela en aktiv spel tillsammans, till exempel tennis . Nyckeln till att hålla sig till en träningsplan är variation. Om du upprepar samma övningar om och om igen , är du sannolikt att bli uttråkad. Prova många olika aktiviteter, såsom jogging , simning , hopprep , gå med i en martial -arts klass eller till och med hoppa på en studsmatta .
5

Arbeta med en dietist eller din läkare för att utveckla en hälsosam måltid plan att du kommer att följa. I allmänhet följer en fettsnål , fiberrik kost . Fylla på grönsaker, frukt , fullkorn och magra proteinkällor . Men inte beröva dig av godis gång på ett tag heller, eftersom det kan göra dig mer benägna att avvika från din diet plan . Försök att konsumera sockerhaltiga livsmedel i bara måtta.
6

Tänk obesitaskirurgi om du få tillbaka den vikt du förlorade med Meridia . Det finns flera alternativ som du kan diskutera med din läkare . Exempelvis innebär gastric banding linda en band runt övre delen av magen . Detta gör att du känner dig full snabbare , vilket minskar mängden mat du kan konsumera . Addera