Hur till Alternativ Hög socker mat med hälsosamma livsmedel

finns många livsmedel bereds med höga halter av socker på grund av dess önskvärda , söt smak . Även små mängder socker är bra för din kropp , när de konsumeras i överskott av socker uppmuntrar viktökning . Enligt Jane Kirby , författare till " Bantning för Dummies , " genom att ersätta hög socker livsmedel med hälsosammare val , du positivt förändra din kost och förbättra din hälsa . Flera friska substitut finns tillgängliga att välja mellan att göra en positiv förändring i din kost . Detta är vad du behöver
Färsk frukt
Sockerfriasötningsmedel
Rolled havregryn
Låg fetthalt yoghurt
Färska grönsaker
Låg fetthalt salladsdressing
citron -eller limejuice
vatten
Visa fler Instruktioner
1

suppleant godis och choklad med söt , färsk frukt doppad i sockerfria sötningsmedel . Frukt har naturliga sockerarter som hjälper tillfredsställa en söt begäret och samtidigt hjälpa dig att upprätthålla sunda matvanor . Sockerfriasötningsmedel förbättrar fruktens smak , vilket gör det till en mer tillfredsställande ersättning .
2

Drick vatten i stället för söt läsk . Tillsatsen av citron -eller limejuiceger vattnet en tilltalande smak och hjälpa undertrycka aptit . Addera 3

Ät en skål med havregrynsgröt med hackad färsk frukt istället för sockrade frukostflingor . Havremjöl är hög i fiber och hjälper dig att känna dig mätt längre under dagen . Några hackad frukt kommer sockra skålen och höja dina insulinnivåer , som ger din kropp med högre nivåer av energi .
4

Ha en portion fryst fettsnål yoghurt istället för glass till efterrätt . Frozen yoghurt kommer att tillfredsställa suget efter en frostig söt behandla samtidigt hålla din sockerkonsumtion ner .
5

Njut 1 kopp färska , hackade grönsaker med låg fetthalt salladsdressing i stället för en snabbmatsmåltid. Grönsaker innehåller mycket fibrer och tar kroppen längre tid att smälta , vilket gör att du känner dig full snabbt . Några låg fetthalt salladsdressingkommer att accentuera planteras " naturliga smaker och gör måltiden roligare . Addera