Diet för människor som kämpar med lågt blodsocker

Lågt blodsocker eller lågt blodsocker uppstår när det inte finns tillräckligt med socker eller glukos i kroppen för att ge energi . Detta kan orsaka trötthet , yrsel eller svimning . Måltider

Istället för att äta de vanliga tre måltider per dag , äta mindre måltider oftare . Du kanske också vill äta snacks mellan måltiderna för att hålla blodsockret upp . Håll dig till livsmedel som innehåller mycket protein och rik på bra fetter . Undvik transfetter och mättade fetter så mycket som möjligt .
Alkohol

Klipp alkoholkonsumtion ur din kost så mycket som möjligt . Om du är en svårt alkoholiserad , kan du sakta sluta dricka , enligt DrPodell.org . Om du dricker för mycket regelbundet , får abstinensbesvär som du kan drabbas vara allvarliga . Addera protein och fett
p Om du konsumerar en komplex kolhydrat , bör du koppla ihop den med en mager proteinkälla och en fettkälla. Närvaron av protein och fett kommer att fördröja nedbrytning av kolhydrat. Detta kommer att hålla dig mätt längre och kommer att hålla din blodsockernivå under längre perioder . Addera