Begränsningar för en Diabetic Diet

Diabetes är en sjukdom där kroppen inte kan använda insulin effektivt i att leverera glukos från blodet till cellerna , vilket leder till en ackumulering av glukos i blodet , och beröva cellerna i kroppen med behövs energi för att utföra korrekt . Detta har en negativ effekt på alla organ i kroppen . Tack och lov , med medicinering och en hälsosam kost och motion , blodsockernivåer kan lyckats inom normala eller nästan normala gränser . Vissa livsmedel bör konsumeras i begränsade kvantiteter eller helt elimineras från en diabeteskost . Gå lätt på Sweets

Raffinerat socker och mjöl , och dryck sötad med socker snabbt konvertera till glukos i kroppen . Detta sätter en enorm belastning på bukspottkörteln och kroppens förmåga att metabolisera detta överskott av socker . Det rekommenderas starkt att diabeteskost vara fritt från dessa icke - närings livsmedel , eller åtminstoneanvänds sparsamt .
Undvik stekt och fet mat

diabeteskost bör inte inkludera stekt eller fet mat , eller kött och mjölkproduktermed hög fetthalt. Friska mono och fleromättade fetter som oliv, raps och valnöt olja skall användas i stället för smör , margarin och fasta matfett . Addera Välj hela matar Över Juicer

Koncentrerad frukt och vissa grönsaksjuicer (som morot och betor ) innehåller mer kolhydrater än deras hela livsmedels motsvarigheter och även saknar fiber som är fördelaktigt att bromsa ämnesomsättningen i socker . Diabetiker kost bör innehålla mest hela frukter och grönsaker i stället för juice .
Gör det fullkorn

Undvik att äta bröd, pasta och bakverk som görs med raffinerat vitt mjöl , som snabbt konvertera till socker när rötas . Välj hälsosam fullkorn versioner i stället som sakta ner ämnesomsättningen och släpp glukos långsammare i blodet.
Satte Salt Shaker Down

Högt blodtryck är en komplikation av diabetes. Du kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att inte tillsätta salt till din tallrik . Experimentera med vinäger , citronsaft , peppar och andra kryddor som kan ge smak till livsmedel utan att någon av farorna med salt .
Dolda socker och salt

Konserver ofta innehåller stora mängder salt och socker , så de bör konsumeras bara ibland . Om du köper konserverade produkter , leta efter de som är märkta " utan tillsatt salt " eller frukter , " burk i sin egen saft . " Dessa är hälsosammare val . Addera