Börja med en kost rik på yin livsmedel --- i makrobiotisk jargong , " cool" livsmedel med låg natriumhalt , men rik på kalium och i allmänhet härrör från i ovan jord växter såsom frukt, grönsaker och korn . Yin livsmedel ger massor av antioxidanter som hjälper till att kontrollera blodsockret . Sikta på färgglada val --- som tenderar att ha den högsta näringsinnehållet --- inklusive mörka greener som broccoli , gröna bönor och grönkål , men även morötter, morot toppar , vinter squash , Daikon rädisor, rödkål och blomkål . Ånga eller saut &# xE9; grönsak för att behålla de mest antioxidanter . Undvik grönsaker med lite näringsrik värde, såsom gurka , selleri och de flesta örter , eller innehåller mycket kolhydrater som potatis . Fokus på gula , orange och röda frukter --- särskilt äpplen, aprikoser och päron . . Medan en makrobiotisk diet efterlyser generellt för att undvika citrusfrukter , små portioner av apelsiner eller citroner kan hjälpa till att kontrollera neuropati
Kalium , som finns i sesamfrön , pumpafrön och mandel bidrar till att förbättra nervfunktion; äta 1 till 2 koppar dessa livsmedel varje vecka .
Några salvor för behandling av neuropati innehåller capsaicin , en förening som finns i röda chili . Ät denna växt i pulverform ( den används i stor utsträckning i indisk matlagning , till exempel) , eller blanda den med babypuder och tillämpa den lokalt
Få massor av vitamin B - 12 . eficiencies i detta vitamin förvärra kraftigt neuropati genom att skada myelinskidan som skyddar nerverna . Även om du hittar B - 12 oftast i djurprodukter från fjäderfä och ägg till fisk och mejeri , yin val inkluderar berikade spannmål och kärnor samt berikade sojamjölk . Välj fullkorn, havre bröd eller bovete , undvika vitt mjöl eller bearbetade korn. Skjut för 50 till 100 mikrogram per dag av vitamin B - 12 .
Yang Foods
Ät yang livsmedel , eller " varma" livsmedel, i små doser . Yang livsmedel innehålla kött, fisk , fågel, ägg , hårdostar , havssalt och hav grönsaker , fullkorn och baljväxter . En viktig källa av vitamin B - 12 , yang livsmedel är också rikt på alfa liponsyra; förbrukar 50 mg per dag av denna syra effektivt bort glukos från blodet och på så sätt styra neuropati . För den bästa källan till alfaliponsyra , äta ekologiska , magert rött kött . Använd sparsamt , men överväga att hålla rött kött i din kost . Addera Andra överväganden
Undvik koffein och söta drycker , som båda agitera neuropati . Håll dig till vatten , grönt te och svaga teer gjorda av pinnar, maskrosor och örter . Använd stevia rot och honung som acceptabla alternativ till konstgjorda sötningsmedel och socker . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online