Diabetes Nutrition Therapy

Diabetiker har speciella näringsbehov eftersom blodsockernivåer måste upprätthållas för att förhindra att sjukdomen skadar kroppen . När diabetes inte behandlas, kommer lever-och njurfunktion snabbt minska, vilket leder till tidig död . Diabetiker bör drastiskt begränsa eller helt undvika livsmedel som innehåller raffinerat eller bearbetade socker såsom vitt socker och hög majssirap. Människor som lider av detta villkor bör särskilt uppmärksamma etiketter eftersom många livsmedel som bröd , och till och med sylt innehåller hög majssirapsom huvudingrediens. Balanserade måltider

Diabetiker bör fokusera på att äta balanserade måltider tre gånger per dag , utöver hälsosamma mellanmål 2-3 gånger dagligen . En balanserad måltid innehåller genomsnittliga stora portioner av fett , kolhydrater och protein . Förhållandet mellan kolhydrater, proteiner och fetter kommer att bidra till att balansera blodsockernivåerna . En hälsosam måltid för en diabetiker skulle bestå av råa morötter eller broccoli och kokt eller lätt grillad lax.

Laxen kommer att innehålla protein och nyttiga fetter , och grönsaker är en bra källa till hälsosamma kolhydrater . Ett hälsosamt mellanmål för en diabetiker skulle vara ljus sträng ost eller ett äpple . Sockret i äpplen och många andra frukter höjer inte blodsockret eftersom dessa socker inte är raffinerad och fiberbalanserhur kroppen bearbetar denna typ av socker . Emellertid bör diabetiker undvika fruktjuicer eftersom fibern har avlägsnats. Fibern har tagits ut genom juicetillverkning processen orsakar juice för att höja blodsockernivån. Frukt bör endast ätas .
Friska fetter

Friska fetter såsom omega - 3 fettsyror är mycket fördelaktigt för människor som lider av diabetes. Bra fetter hjälper till att förbättra ämnesomsättningen och minskar inflammation i kroppen . Människor som lider av diabetes har en hög grad av inflammation i kroppen . Livsmedel som innehåller bra fetter är olivolja , lax olja , fisk, nötter och ägg . Diabetiker kan också ta en omega - 3- tillskott varje dag som linfröolja eller fiskleverolja . En matsked per dag är allt som krävs för att njuta av hälsofördelarna med dessa hälsosamma oljor . Addera Friska Kolhydrater

Diabetiker behöver också en bra mängd av friska kolhydrater såsom morötter , rödbetor, äpplen , gurkor, mörkgröna bladsallat, och andra grönsaker. För att få mest nytta av dessa livsmedel , bör de konsumeras råa. När maten är lagad , är vitaminer och enzymer som behövs för god hälsa och metabolisk funktion dödades. Om du måste laga dina grönsaker ibland , laga mat med kokosolja . Strukturen av kokosolja ändras inte när de utsätts för värme , och kokosolja innehåller hälsosamma fetter .
Proteiner

Diabetiker behöver en balanserad mängd protein i kosten. Friska proteinkällor är magert kalkonbröst, kycklingbröst och näringsrik fisk som lax och öring . Vegetabiliska proteinkällor , såsom sojabönor eller Spirulina , är lika fördelaktigt som protein som finns i kött. Spirulina är en blå - gröna havet grönsak som också innehåller aminosyror och höga halter av vitaminer och mineraler .
Super Foods

Diabetiker lider av dålig immunitet , vilket resulterar i långsammare läkning från infektion , förkylningar och influensa. Införliva super livsmedel i din kost kan bidra till att stärka immunförsvaret , eftersom dessa livsmedel innehåller höga halter av immunförbättrandevitaminer som vitamin C och betakaroten . Chlorella är ett hav grönsak som kan konsumeras i pulver eller tablettform . Andra super livsmedel som är användbart till att öka immunitet är gojibär och blåbär . Gojibär kommer från gojibär trädet . Dessa små bär packa en punch eftersom en handfull innehåller mer än nog av din behövs dagligt intag av vitamin C och vitamin E. Addera