* Frukost:Havregrynsgröt med bär och nötter, sockerfri yoghurtparfait, fullkornsrostat bröd med jordnötssmör
* Lunch:Grillat kycklingbröst med rostade grönsaker och brunt ris, sallad med grillad tofu och balsamvinäger
* Middag:Ugnsbakad lax med ångad broccoli och blomkål, fullkornspasta med marinarasås
Dag 2:
* Frukost:Äggröra med grönsaker, fullkornsrostat bröd, färsk frukt
* Lunch:Tonfisksalladsmacka på fullkornsbröd, grönsakssoppa
* Middag:Kycklingfajitas med fullkornstortillas, svarta bönor och salsa
Dag 3:
* Frukost:grekisk yoghurt med frukt och granola, helvete toast med avokado
* Lunch:Vegetaburgare på en fullkornsbulle med sallad, tomat och lök, sötpotatisfrites
* Middag:Bakad tilapia med rostad sparris och quinoa
Dag 4:
* Frukost:Belgiska våfflor med fruktsirap, sockerfri vispgrädde och bacon
* Lunch:Överbliven bakad tilapia med rostad sparris och quinoa
* Middag:Biffgryta med fullkornspasta, gröna bönor
Dag 5:
* Frukost:Pannkakor med sockerfri sirap, vispgrädde och frukt
* Lunch:Caesar kycklingsallad med grillat kycklingbröst och helvetekrutonger
* Middag:Grillade räkor med rostad röd paprika och zucchini, fullkornspasta med pestosås
Dag 6:
* Frukost:Fransk toast med sockerfri sirap, vispgrädde och frukt
* Lunch:Överblivna grillade räkor med rostad röd paprika och zucchini
* Middag:Pizza med helveteskorpa, grönsaker och magert protein
Dag 7:
* Frukost:Omelett med grönsaker och ost, helvete toast
* Lunch:Kalkonsmörgås på fullkornsbröd, grönsakssoppa
* Middag:Helstekt kyckling med potatismos och sås, gröna bönor
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online