Vad händer om blodsockret är 129?

Om ditt blodsocker är 129 mg/dL (milligram per deciliter) anses det vara högt, men inte farligt. Du bör dock fortfarande prata med din läkare om dina blodsockernivåer och diskutera sätt att hantera dem.

Här är några tips för att hantera ditt blodsocker:

* Ät en hälsosam kost:Välj fullkorn, frukt och grönsaker, magra proteiner och mejeriprodukter med låg fetthalt.

* Träna regelbundet:Träning kan hjälpa dina muskler att använda glukos för energi, vilket kan sänka dina blodsockernivåer.

* Hantera stress:Stress kan få dina blodsockernivåer att stiga. Försök att hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.

* Ta medicin:Om dina blodsockernivåer inte kontrolleras med enbart kost och motion, kan din läkare ordinera medicin för att sänka dem.

Det är viktigt att regelbundet övervaka dina blodsockernivåer, särskilt om du har diabetes. Om ditt blodsocker är 129 mg/dL eller högre bör du kontakta din läkare för ytterligare instruktioner.