Generellt, under träning, använder musklerna glukos för energi, vilket kan leda till en minskning av blodsockernivån. Effekten av träning på blodsockernivåerna kan dock påverkas av individens övergripande hälso- och konditionsnivå, insulinkänslighet och tidpunkten för träning i förhållande till måltider eller insulintillförsel.
För personer med typ 1-diabetes kan träning utgöra en unik utmaning då det både kan sänka blodsockernivån och öka behovet av insulin. Därför är noggrann planering och övervakning av blodsockernivåerna avgörande före, under och efter träning för att undvika hypoglykemi (lågt blodsocker).
För personer med typ 2-diabetes eller prediabetes kan träning vara en fördelaktig komponent för att hantera deras tillstånd. Regelbunden fysisk aktivitet kan förbättra insulinkänsligheten, göra cellerna mer känsliga för insulin och möjliggöra bättre glukosupptag från blodet. Som ett resultat kan blodsockernivåerna sänkas med tiden med konsekvent träning och en hälsosam livsstil.
I allmänhet kan aeroba övningar med måttlig intensitet som snabba promenader, simning eller cykling i minst 30 minuter hjälpa till att sänka blodsockernivån. Det är dock viktigt att notera att individuella svar kan variera, och det är alltid tillrådligt att rådgöra med en vårdgivare eller en registrerad dietist innan du startar ett träningsprogram, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar mediciner som påverkar blodsockernivåerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online