Kan träning och kost vända diabetes?

Typ 2-diabetes är ett progressivt tillstånd, vilket innebär att det blir värre med tiden. Men träning och kost kan hjälpa till att hantera tillståndet och förhindra att det förvärras.

Träning

Träning är en av de bästa sakerna människor med typ 2-diabetes kan göra för att hantera sitt tillstånd. Regelbunden träning kan hjälpa till att:

* Lägre blodsockernivåer

* Förbättra insulinkänsligheten

* Minska kroppsvikten

* Öka muskelmassan

* Förbättra kardiovaskulär hälsa

Diet

En hälsosam kost är också avgörande för att hantera typ 2-diabetes. Att äta en kost som betonar fullkorn, frukt, grönsaker och magert protein kan hjälpa till att:

* Kontrollera blodsockernivåerna

* Minska risken för komplikationer

* Håll en hälsosam vikt

Kan träning och kost vända på diabetes?

Även om träning och kost kan hjälpa till att hantera typ 2-diabetes, finns det inget botemedel mot tillståndet. Vissa studier har dock visat att människor som går ner mycket i vikt och förbättrar sin kondition kanske kan minska sitt behov av medicin eller till och med sluta ta det helt.

Om du har typ 2-diabetes, prata med din läkare om att utveckla en tränings- och kostplan som är rätt för dig.