Vad är några modefluga kostvanor ?

Modefluga kostvanor är dieter som snabbt vinna popularitet och ofta faller i onåd lika snabbt . De är ofta förknippade med snabba och ohälsosamma viktminskning . När du väljer en diet , kom ihåg nyckeln till viktminskning och vikt underhåll är en konsekvent hälsosam livsstil . Den kost som är rätt för dig är en som passar dina minimala näringsbehov och att du kommer att hålla med . Atkins

Dr Robert Atkins först publicerade sina idéer om fördelarna med att äta mindre kolhydrater 1974 . Hans diet nådde modefluga status i början av 2000-talet om stöd av kändisar och historier om mirakulösa viktminskning . Atkins Diet har fyra faser , varav den första har samlat kontrovers eftersom det råder äta högst 20 g kolhydrater för två veckor , vilket tvingar kroppen i ketos . Ketos är processen att omvandla lagrade fetter och proteiner till kolhydrater för energianvändning . En biprodukt av ketos är ammonium , som är giftigt för människokroppen på höga nivåer .
Kål soppa diet

Gemensamt för många modefluga kostvanor är att betona konsumtionen av endast en typ av livsmedel. Den kål soppa diet är en av dessa . Denna diet varar i bara sju dagar , och hävdar att anhängare kommer att förlora upp till 20 kg. Under de sju dagarna kan du äta så mycket kål soppa , skumma mjölk och låg -stärkelse frukter och grönsaker som du vill. American Heart Association specifikt namn denna kost i sin position på modefluga kostvanor som inte erbjuder näringsbalansen din kropp behöver och för att orsaka buksmärtor , gas och besvikelse när du sätter pounds tillbaka på följande sju dagar
.
Viktväktarna

Viktväktarna har behållit sin popularitet under en längre tid , men anses av många dietister , inklusive de vid University of Colorado , som en modefluga kost . Viktväktarna är uppbyggd kring ett poängsystem , löst relaterat till antalet kalorier en individuell mat ger. Trots att förändringar görs till deras poängsystem under 2011 hjälp, ligger tyngdpunkten fortfarande på kvantitet med nästan ingen hänsyn till kvalitet . Ibland även mängden är felaktig , eftersom petite dieters med höga mål viktminskning rekommenderas att äta så lite som 1000 kalorier per dag , vilket inte är tillräckligt hög för att få alla de näringsämnen som din kropp behöver .
äppelcidervinäger diet

denna diet kan du äta vad du vill , du behöver bara för att konsumera 2 msk . äppelcidervinäger före varje måltid . Den tankeprocess bakom detta är att de syror i ättika kommer att bryta ner maten innan den kan smälta . Mayo Clinic nutritionist Katherine Zeratsky , RD /LD hävdar att när denna diet är inte ut - och - ut farlig , långvarig användning av äppelcidervinäger kan skada foder i halsen , matstrupe och mage på grund av dess syra och kan påverka absorptionen av orala läkemedel såsom diuretika och insulin . Addera