Fördelar med modefluga kostvanor

Modefluga kostvanor är metoder för att gå ner i vikt som utvecklas till populära kulturella trender . En del tror att de är farliga , men det är inte alltid fallet . Men det finns alltid en risk när folk gör hälsa val baserat på vad andra människor gör , i stället för sund medicinsk rådgivning. Modefluga kostvanor ibland allvarligt begränsa kalorier eller eliminera mat grupper helt , skapar en obalans i näringslära . Även om det finns risker , har dieters framgångsrikt gått ner i vikt efter modenycker och några populära dieter har fördelar . Motivation

Den största utmaningen för att förlora vikt är att få och stanna motiverade . Att göra förändringar i din kost och motionsvanor kräver ett stort engagemang . När resultaten är långsamma , du känner dig frustrerad och missmodig . Vissa modefluga kostvanor är drastiska , vilket resulterar i omedelbar viktminskning . Över tid är snabb viktminskning väckt den av en drastisk diet inte en sund väg till långsiktig viktminskning . Dock ger det skjuts ofta tillräckligt med motivation för att hålla dig fokuserad på din hälsa . Den initiala förlusten av 5 till 10 kg. lättar dig in i ett nytt sätt att äta , vilket leder till framgångsrik långsiktig viktminskning . Övergång från ohälsosamt att äta för mycket till en hälsosam kost kan vara lättare efter några dagar på en modefluga kost .
Medvetenhet

Beroende på dina nuvarande matvanor , en modefluga kost kanske du känner dig energi och friska eller slö och trött . Oavsett om en modefluga kost lämnar du känner bättre eller sämre , kommer du att tänka på sambandet mellan din hälsa och vad du äter . Fokusera på din hälsa och din kost leder till medvetet äta . Även om du kan bara följa modefluga för ett par dagar , kan du ändra din inställning till att äta för alltid . Addera som hör

Modefluga kostvanor ger dig en känsla av tillhör eftersom trenden delas med andra. Denna känsla av tillhörighet och stöd är känslomässigt sunt . Även om det inte alltid är fysiskt eller psykiskt frisk för att följa folkmassan , kan modefluga bantning vara de minst onda . Om du är överviktig och leder ett stillasittande liv , anta beteendet hos dem som försöker gå ner i vikt kommer att bli en förbättring . Det viktiga är att hålla din efterlevnad av trenden under kontroll . Så länge du inte offra din identitet eller din hälsa för en trend , kan en modefluga kost hjälper dig att regera i din out -of -control matvanor .
God hälsa

Även om termen " modefluga kost " kan åberopa tankar av restriktiva, ohälsosam mat , är detta inte fallet med alla trendiga dieter . Exempel på modefluga kostvanor som främjar sunda matvanor inkluderar rå diet , Atkins diet och South Beach Diet . Den rå kost eliminerar alla livsmedel som tillagas eller bearbetas och fokuserar på färska frukter och grönsaker . Atkins minskar förbrukningen av kolhydrater och South Beach minskar kolhydrater , natrium och mättade och transfetter . Nyckeln till god hälsa är att äta en mängd olika livsmedel som innehåller mycket näringsämnen och vitaminer , och samtidigt undvika tomma kalorier och onaturliga ingredienser . Någon diet , modefluga eller inte , främja måttfullhet och hälsosam mat , hjälper dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa . Addera