Hur man kan öka Höjd vid 16

Höjd är en av de mest uppenbara fysiska egenskaper och effekter hur man uppfattas av andra. När puberteten sätter in , sparkar hypofysen ut hormonellt inducerad tillväxt som ökar höjden . De flesta människor växer fortfarande vid 16 års ålder . Höjd är en produkt av tre faktorer : genetik , nutrition och fysisk hälsa och hormoner . Slösa inte tid . Enligt boken "The Short Child , " en tonåring tillväxtperioden är relativt kort , och fönstret för att ändra sin längd , alltså , är ganska liten . Genetics , naturligtvis, kan inte ändras , men kostförändringar och hormonella förändringar kan öka en höjd . Instruktioner
1

Ändra din kost för att maximera tillväxtpotential. Livsmedel som mest bidrar till tillväxt inkluderar kolhydrater , protein och essentiella fetter . Protein kan komma från både animaliska källor ( t.ex. kött ) och vegetabiliska källor ( som frukt och grönsaker . ) Kolhydrater kan erhållas från spannmål , bröd och risrätter . Det finns två typer av kolhydrater, enkla och komplexa . Komplexa kolhydrater såsom fullkorn livsmedel som gröt , är friskare och poäng lägre på glykemiskt index . För essentiella fetter , titta på lax, tonfisk , nötter och olivolja .
2

genomgår hormonbehandling . Den mänskliga tillväxthormon , eller HGH , bidrar till tillväxt , och medicinskt upplyft dina nivåer av detta hormon kan öka höjd . Det är dock inte säkert en läkare kommer att ordinera hormonbehandling bara att öka höjd , om det inte finns någon annan allvarlig hälsofaktor inblandad . Tillväxthormon är vanligtvis ges till dem som har en naturlig hormonbrist , även om barn som är onormalt kort och har normala hormonnivåer kan också dra nytta av HGH terapi . Normalt hormonet administreras dagligen från höger innan puberteten fram till 18 års ålder . Addera 3

Öva stretching övningar och yoga , som kan förbättra din hållning och ger dig intryck av extra inches . Den palm träd utgör , halv - träd utgör eller sitter framåt böj är tre yogaställningarna som hjälper förlänga din ryggrad och öka höjden , enligt Illinois Wesleyan University .
4

genomgår ben förlängning kirurgi . Denna operation är en intensiv förfarande som innebär separering av ben och implantera en metallanordning, som sträcker sig längden av benet. Så småningom kommer benet naturligt producera nya bentillväxt att fylla gapet . Proceduren kan lägga upp till 6 inches av längd . Eftersom det är en enbart kosmetisk förfarande , är kontroversiell dess användning . Addera