Alkaline Livsmedel för frukost

Den alkalisk diet bygger på en teori om att olika livsmedel , beroende på deras mineralinnehåll , kan ha olika effekter på kroppen . På denna diet , folk försöker att äta mat tros orsaka kroppen att bli mer basisk , vilket resulterar i en bättre pH-balans . Även kosten kan verka begränsande , kan du äta en hel mängd alkaliska rika livsmedel för frukost. Frukter

Frukt är en viktig del av en hälsosam , balanserad frukost , så det är bra att veta att de flesta frukter uppmuntras på alkalisk diet . Citrusfrukter brukar vara den mest alkaliska , så lägg grapefrukt , apelsiner, mandariner , citroner och limefrukter till din morgonrutin . Tomater och kokosnötter är några av de mest alkaliska frukter där ute , så tveka inte att ha dem med frukost .

Sura körsbär och omogna bananer rekommenderas också på denna diet . De flesta frukter är åtminstoneinom det neutrala området , men se upp för saker som tranbär , hallon , granatäpplen och mogna bananer , eftersom de är på den sura sidan av spektrumet .
Spannmål och baljväxter

Även om de flesta spannmål och baljväxter tenderar att försurande , finns det några som du kan införliva i denna diet . Spält, till exempel, är ett adekvat alternativ för frukost, eftersom många hälsokost företag göra bröd från denna säd. Du kan använda sojamjöl för att göra dina egna bröd hemma för din morgon toast .

Tofu är en annan alkalisk mat som du kan införliva i din frukost . Prova att göra en Southwest - stil scramble med tofu och vita bönor marinblå istället för ägg och svarta bönor . Havre och rågbröd är relativt neutrala kärnor som du kan lägga till din frukost rutin också. Addera Protein

Flera typer av nötter och andra proteiner är tillåtna varje morgon på alkalisk diet . Avokado , till exempel, är en av de mer alkaliska livsmedel där ute , och det går bra som en sida med frukost . Mandel är en annan bra komplement eftersom fett och protein kommer att hålla dig strömförande hela dagen . Du kan även köpa rå mandel smör för toppning en skiva stavas toast .
Kryddor och oljor

Om du funderar på att lägga till lite extra smak till din frukost , matolja och kryddor kan vara precis rätt . Stevia är en av de enda sötningsmedel som rekommenderas på denna diet . Men kanel , chilipeppar , ingefära och alla färska örter som du kan tänka på skulle vara fasta tillägg till din frukost . Försök laga din mat i rå kokosolja , sesamolja , linfrö olja eller jättenattljusolja . Du kan även använda dessa oljor till toppen en bit bröd eller frukt . Addera