Sju -dagars proteinrik kost

Sju dagars proteinrik kost vanligtvis används av dem som vill få muskler och minska kroppsfett . Dieters som försöker gå ner i vikt också kan hitta godtagbara resultat från dessa typer av dieter också. En hälsosam kost för viktminskning bör vara väl balanserad och innehåller de vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver för att förbli friska och nå en hälsosam vikt . Fördelar med sjudagars proteinrik kost

proteinrik kost har blivit den senaste flugan i viktminskning och muskeluppbyggnad under de senaste åren . De positiva hälsoeffekterna av att äta en kost som är rik på magert protein är många. Protein är det bränsle som kroppen använder för att bygga muskler . Bodybuilders ofta öka mängden protein i sin kost så att de kan få mer muskelmassa. För någon som är ute efter att gå ner i vikt , mer muskler innebär mindre fett på kroppen . Uppslutningen av protein kräver också kroppen att använda mer energi . Detta fenomen kallas termisk påverkar och det innebär att kroppen bränner kalorier bara för att smälta dina måltider .
Dieters också påpeka att proteinrik kost är lättare att underhålla . Magert kött och andra proteinkällor tillåter kroppen att känna sig mätta och mindre hungrig mellan måltiderna . Detta gör dieters att stanna på sin viktminskning diet längre tid att uppnå den ideala målet .
Att förlora en betydande vikt , kan en sju - dagars diet vara början på en ännu längre kost som innehåller mycket protein och lågt i fett och overprocessed livsmedel .
Risker med proteinrik kost

Dietister varnar för en kost som är för hög i protein på grund av den stress som skapas på njurarna . Vissa till och med har pekat på njursvikt till följd av en kost som är för hög i protein . Det har inte funnits några bevis på detta faktum , men de som lider av njurproblem bör undvika en proteinrik diet .
En sju dagars proteinrik kost är inte kommer att medföra några större hälsoproblem , men du bör alltid konsultera din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . En fullständig checkup kommer att försäkra dig om att du är vid god hälsa för att fortsätta med dina planer viktminskning .
Försiktig när man börjar på en proteinrik diet som kommer att sträcka sig bortom sju dagar . Balansera protein med frukt och grönsaker tillsammans med hälsosamma fetter och fullkornsprodukter . Addera vikten av en balanserad kost

Medan en sju dagars proteinrik kost kan vara en katalysator till en hälsosammare livsstil och få dig från marken som körs på en ny viktminskning plan bör en välbalanserad kost vara det perfekta målet . Eliminera högförädlade livsmedel , socker och dåliga fetter såsom mättade fetter som finns i mejeri , kött och animaliska produkter . Även om vissa fetter är tillåtna i denna diet , transfetter är en annan typ av ohälsosamt fett som bör skäras ur din kost .
En kost som innehåller sex gram protein per dag , tillsammans med fibrer , nyttiga fetter , frukt och grönsaker och spannmål är en diet som kommer att bidra till den allmänna hälsan och en hälsosam viktminskning . Addera