Extrema dieter med låga kalorier

behöver Vårdpersonal rekommenderar inte extrema dieter med låga kalorier för att kasta pounds om du inte har ett BMI över 30 Enligt National Institutes of Health ( NIH ) , de flesta lågkaloridieter involverar intag av kommersiellt tillverkade formler, som övervakas av en läkare , med överviktiga personer som hoppas gå ner i vikt snabbt. Men andra fortfarande slå in på dessa i hopp om att få smal snabbt. Om du väljer att bedriva någon av dessa dieter , följa några särskilda riktlinjer för att säkerställa en säker och effektiv viktminskningsprogram . Mycket Low Calorie Diets

För att bekämpa USA: s ständigt växande fetma nummer, läkare rekommenderar nu att feta individer går på en mycket kalorifattig diet ( VLCD ) . Enligt webbplatsen medicinenet.com , " VLCD , när de används under lämplig medicinsk övervakning , effektivt producerar betydande kortsiktiga viktminskning hos patienter som är måttligt till extremt feta. " Patienterna äter bara 800 kalorier per dag och kommer att förlora ca 3-5 pounds per vecka om de lider av måttlig till svår fetma . Viktminskning under tre månader genomsnitt 44 pounds under dessa dieter . Enligt NIH , " En sådan viktminskning kan snabbt förbättra fetmarelaterade sjukdomstillstånd , bland annat diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol . "

Enligt NIH , sådana dieters kan behålla en viktminskning på 5 procent efter fyra år , under förutsättning att de fortsätter att äta en hälsosam kost och träna hälsosamma fysiska vanor .
Överväganden

Även tillkomsten av VCLDs har blivit ett välkommet verktyg för att bekämpa fetma epidemi över hela landet , det har sina nackdelar . Till exempel , inte engagera sig i denna diet om du är 50 eller äldre , medicinenet.com varnar , på grund av sannolikheten för utarmat kroppsmassa.

Om du väljer att genomgå denna diet , förbereda dig för något obehagligt biverkningar såsom trötthet, illamående , förstoppning, diarré eller till och gallsten . Tänk på att , som HIH rapporter , kan VLCDs inte leda till långsiktiga resultat är större än de som produceras av mindre drastiska dietåtgärder . Addera Crash Diets

blanda inte ihop VLCDs med krasch kostvanor --- extrema dieter med mycket låga kalorier som genomförts utan medicinsk övervakning . Denna typ av kost tar inte näringsbalansen i beaktande och kan innebära allvarliga risker för ditt hjärta , njurar, lever och hjärna . Enligt webbplatsen Epigee.org , " Under strikt krasch kostvanor , är kolhydrater och kaloriintag så lågt , att dina organ inte kan få tillräckligt med energi från dessa källor . Som ett resultat , dina organ börjar bränna muskelvävnad för att få tillräckliga mängder av energi för att utföra vitala funktioner . " Detta kan leda till lever-och njursvikt , hjärtinfarkt och stroke . Addera