Hur berätta om du får bli av med gifter ur kroppen

Från master cleanse till tranbär fett flush diet , detox diet och program är mer populära än någonsin . Med påståenden som sträcker sig från viktminskning till ökad energi till klarare hud och mer, är det lätt att se varför så många människor är intresserade av avgiftning . Men hur vet du om din detox -program fungerar ? Tecknen kan vara både självklart och subtila , så var uppmärksam på din kropp ! Och se till att du tala med din läkare innan du börjar någon detox program.Things Du behöver
Specifik detox planen
Scale
Journal
Visa fler Instruktioner
Hur berätta om din Detox är Arbeta
1

Först måste du upprätta en baslinje . För en vecka eller två , skriv ner ditt matintag , tarmrörelser , energinivå , hudåkomma , huvudvärk incidensen , och allt annat av anmärkning .

När du har startat din detox , fortsätta att hålla denna tidskrift . Har något förändrats ? Huruvida förändringarna vara önskvärt eller inte , är någon märkbar förändring sannolikt ett tecken på att gifter lämnar kroppen . Köpa 2

Vissa resultat av toxin borttagning är underbara , såsom viktminskning , så väger dig själv innan , under och efter din detox att notera dina framsteg . Du kan ha mörkare urin eller tätare avföringar samt

Andra tecken är mindre trevliga , men kan vara positivt i det långa loppet . Du kanske har mer huvudvärk , värk i kroppen , trötthet och hud skov . Även om inte roligt på den tiden , dessa frågor ibland dyker upp när gifter frigörs och cirkulerar genom kroppen innan sin exit .
3

Om du klippa ut koffein , alkohol , socker och kolhydrater så många detoxdieter gör , kan du uppleva första cravings för dessa livsmedel och ämnen , vilket är normalt. Efter en vecka eller två , kanske din hunger minskar - . Annan stor tecken på att din kropp blir mindre giftiga

Fortsätt att vara uppmärksam på din kropp efter din detox . Hur känner du dig? Helst skapar ditt program en språngbräda för en sund långsiktig förändring snarare än en snabb lösning .
4

är en detox-program inte en ersättning för att ta regelbunden medicinering . Om du har hjärtsjukdomar, cancer , sköldkörtel eller njursjukdom , eller är pregant eller ammar, bör du bara överväga detox enligt läkarens direkta order . Addera