Lägga Flavor till en klar vätska kost

Klara vätskor innefattar vatten och vanlig klubb eller mousserande läsk . Folk försöker klara flytande kost av många skäl . Vissa följer dessa dieter som ett sätt att kasta pounds (eller vatten vikt ) snabbt . Brottare kan använda en klar flytande diet för att " göra vikt " för deras möter . Oavsett anledning, efter en klar vätska är en oönskad och obehagligt sätt att gå ner i vikt . Dieters kommer sannolikt att känna trög och uppleva en konstant känsla av hunger.Things Du behöver
Citroner och /eller lime
Kniv och skärbräda
Lufttät förvaringsbehållare
100 procent blåbär , granatäpple , acai bär eller tranbärsjuice (helst ekologisk )
100 procent naturlig apelsinjuice
Crystal Light eller annan kalorifattig eller kalorifrittsötningsmedel
Visa mer Instruktioner
1

Squeeze citron eller limeskivor i ditt vatten efter ett naturligt sätt att förbättra dess smak . Skär flera citroner och limefrukter i skivor och kyla dem i kylskåpet tills de är redo att användas. ( Täck dem med plastfolie eller placera dem i en lufttät behållare för att inte förstöras . ) På så sätt kommer de att vara tillgängliga för dig när det passar dig när du behöver lägga till lite krydda till ditt vatten . Citron är en särskilt gynnsam tillägg till en klar flytande diet , eftersom det fungerar som en naturlig diuretikum , vilket bidrar till att lindra överflödigt vatten vikt . Citroner kan till och med hjälpa till att lindra huvudvärk eller illamående som du kan uppleva när du är på en flytande diet . Köpa 2

Lägg till en eller två uns av 100 procent tranbär , vindruvor, granatäpple , blåbär eller acai juice till din vatten eller club soda för att ge smak . Bär innehåller kraftfulla nivåer av antioxidanter, som kan bidra till att förhindra eller bromsa skador på den mänskliga kroppen . De stärka kroppens immunförsvar , minska risken för cancer och infektioner och hjälpa till att eliminera kemikalier i kroppen som orsakas av luftföroreningar . Dessa juicer har en högre nivå av antioxidanter än vissa andra juicer ( äpple eller ananas juice , till exempel) och innehåller mindre socker . Leta efter etiketter som läser 100 procent ekologisk , att se till att de har skördats naturligt och innehåller inga tillsatser .
3

Lägg till ett stänk av apelsinjuice till viss club soda för en stor vinprovning dryck . Apelsinjuice är packad med vitamin C , ett viktigt näringsämne för kroppen och kolsyra i club soda hjälper fylla upp dig . När du köper apelsinjuice , välj en som innehåller 100 procent juice , så att du inte konsumerar oönskat socker .
4

sockra ditt vatten med ett pulveriserat sötningsmedel såsom Crystal Light , som du hittar på de flesta livsmedelsbutiker . Dessa pulver kommer i många smaker , allt från saft till iste , och oftast är fem kalorier eller mindre per portion . Lägg mängden pulver till vatten för att få önskad smak. Var medveten om att aspartam som finns i många kristall lätta produkter kan orsaka uppsvälldhet eller gas . Addera