The Complete Scarsdale Medical Diet

The Scarsdale Diet introducerades i slutet av 1970-talet av Dr Herman Tarnower , som drev en diet klinik i sin hemstad Scarsdale , NY . Kosten är en extremt lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt och måttlig kolhydrat plan, som är utformad för att producera extremt snabb viktminskning , särskilt under de första två veckorna . Dr Tarnower mördades 1980 , som förde lite extra uppmärksamhet till hans diet och hjälpte öka försäljningen av sin bok , The Complete Scarsdale Diet . Göra Diet

Scarsdale Diet är en kortsiktig plan som skall följas för 7 till 14 dagar åt gången . Planen rekommenderar att äta cirka 20 procent fett, 35 procent kolhydrater , 45 procent protein , och mindre än 1000 kalorier per dag . Även om detta gör det mycket högre i kolhydrater än en plan såsom Atkins (som är mindre än 10 procent kolhydrater ) , är det fortfarande anses vara en låg - carb diet av vissa. Den äta plan , som är anlagd i boken är mycket stränga och kräver dieter att äta vissa livsmedel ( inklusive grapefrukt ) på bestämda tider varje dag . Den viktminskning plan är tänkt att varvas med en mindre strikt regim kallas " hålla trim äta plan " tills målvikt uppnås.
Underhålla viktminskning

Tyvärr , endast en studie om Scarsdale dieten någonsin publicerats , och det enda bevis som stöder dieten effektivitet är obekräftade . Många dieters klagar på att vikt förlorade på Scarsdale Diet är väldigt svårt att hålla av. Dieter som allvarligt begränsar kaloriintaget producerar ofta snabb viktminskning , men eftersom kroppen anpassar sig till den lägre kaloriintag , saktar viktminskning och dieter beslutsamhet försvagas . När dieter försöker höja sitt kaloriintag , har kroppens ämnesomsättning problem med att ställa om och vikt återfås . Addera Övriga frågor

Många dieters rapporterar att Scarsdale Diet är för stränga för att passa in i deras livsstil . Andra klagar på att alkohol inte är tillåtet . Vårdpersonal citerar olika problem med kosten , bland annat det faktum att det inte finns något sätt att tillgodose kroppens vitamin-och mineralkrav, med tanke på de extrema diet . Dessutom har många vitaminer och mineraler är fettlösliga och fettsnål karaktär Scarsdale Diet förbjuder dem från att absorberas ordentligt av kroppen . Även om Scarsdale Diet inte nämndes vid namn, har både American Medical Association och American Association of Family Physicians utfärdade material fördömde effektiviteten av liknande lågt kaloriplaner. Addera