TarmförändringarDetox Diets

Även om det finns ett antal detox diet att välja mellan, är den underliggande löfte att rengöra ditt system med starka kemikalier och konserveringsmedel , samtidigt som den hjälper dig gå ner i vikt . Tillsammans med radikala förändringar av dina matvanor kan komma ändringar i dina hungermönster, stämningar och speciellt dina tarmrörelser. Hög Fiber i Raw Food Diet

Förespråkare av Raw Food Diet tror matlagning dödar kraftfulla närings enzymer , så kosten rekommenderar en meny av mestadels råa livsmedel, såsom frukt, grönsaker , frön och nötter , valsade eller bearbetad till flingor , tillsammans med några örter och kryddor för smaksättning .

på grund av det höga fiberinnehållet i kosten , tillsammans med vattenrikafrukter och grönsaker , är det inte ovanligt att uppleva diarré , förstoppning eller båda , speciellt om du tidigare inte förbrukar mycket fiber. Många råvaror foodists rekommenderar att du börjar långsamt för att undvika obehagliga biverkningar .
Förstoppning på Fat Flush Plan

Det finns tre fraser av Fat Flush Plan . Under de första två veckorna , är du begränsad till 1200 kalorier per dag och förbjudna att konsumera alkohol, socker , oljor eller fetter utom linfröolja , korn , bröd, spannmål , stärkelserika grönsaker och mejeriprodukter . Även örter och kryddor ska endast användas med måtta . I fas två, kalorier ökat till cirka 1.400 , medan du fortsätter att avstå från vissa livsmedel tills din målvikt är nådd . Livsmedel kan sedan återinföras långsamt i fas tre.

Tyngdpunkten på Fat Flush Plan är den dagliga rekommendationen av 225 g av animaliskt protein . Därför, om du väljer det här programmet , inse att du kan uppleva förstoppning , åtminstone i de första veckorna . Addera Matsmältnings Frågor om Liver Cleansing Diet

The Liver Cleansing Diet hävdar att befria din överarbetad lever av gifter genom att endast äta ekologiska grönsaker , frukt och några korn , som också måste vara ekologiska . Alkohol , mejeri och koffein måste undvikas . Som med Raw Food Diet , kan du uppleva diarré , förstoppning eller uppblåsthet om du inte förbrukar mycket fibrer innan .
Område biverkningar på Master Cleanse

av alla detox diet , är Master Cleanse kanske svåraste och mest straffa på kroppen . För minst 10 till 14 dagar , allt du konsumerar en dryck gjord på färsk citron eller lime juice , lönnsirap, vatten och cayennepeppar . Te är tillåtet på natten och en " salt flush " krävs på morgonen. Du får inte äta någon fast föda . Som med andra dieter , kan du uppleva förstoppning samt huvudvärk , trötthet och brist på näringsämnen .
Warning

Observera att det är lämpligt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram . Dessutom har många hälsoexperter och praktiker uttryckt oro över de långsiktiga effekterna som detox diet har på kroppen . Addera