Vad du ska veta om prednison och din kost

Prednison är en kortikosteroidmedicin som används för att behandla ett brett spektrum av tillstånd, inklusive astma, allergier och inflammatoriska sjukdomar. Det fungerar genom att minska inflammation i kroppen.

Prednison kan ha flera biverkningar, inklusive:

* Ökad aptit

* Viktökning

* Högt blodsocker

* Högt blodtryck

* Osteoporos

* Muskelsvaghet

* Grå starr

* Glaukom

* Humörsvängningar

För att minimera biverkningarna av prednison kan din läkare rekommendera att du gör ändringar i din kost. Dessa ändringar kan inkludera:

* Äta en hälsosam kost: En hälsosam kost innehåller massor av frukt, grönsaker och fullkorn. Dessa livsmedel är låga i kalorier och fett och hög i näringsämnen. De kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och minska risken för biverkningar från prednison.

* Begränsa ditt intag av natrium: Natrium kan orsaka vätskeansamling, vilket kan leda till högt blodtryck och andra problem. Begränsa ditt intag av natrium till 2 300 milligram per dag.

* Begränsa ditt intag av socker: Socker kan höja dina blodsockernivåer, vilket kan leda till diabetes och andra problem. Begränsa ditt intag av tillsatt socker till 6 teskedar per dag för kvinnor och 9 teskedar per dag för män.

* Få tillräckligt med kalcium och vitamin D: Kalcium och D-vitamin är avgörande för benhälsa. Prednison kan öka risken för osteoporos, så det är viktigt att få i sig tillräckligt med kalcium och D-vitamin. Du kan få kalcium från mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och berikade livsmedel. Du kan få D-vitamin från solljus, fet fisk och berikad mat.

Om du tar prednison och är orolig för din kost, tala med din läkare eller dietist. De kan hjälpa dig att skapa en hälsosam kostplan som möter dina individuella behov.

Här är några ytterligare tips för att äta en hälsosam kost medan du tar prednison:

* Välj fullkorn framför raffinerade spannmål.

* Välj magra proteinkällor, som fisk, kyckling och tofu.

* Begränsa ditt intag av ohälsosamma fetter, såsom mättade fetter och transfetter.

* Välj frukt och grönsaker framför sockerhaltiga mellanmål.

* Drick mycket vatten.

* Träna regelbundet.

Att följa dessa tips kan hjälpa dig att minimera biverkningarna av prednison och behålla en hälsosam vikt.