Sockerhaltiga drycker är den primära källan till tillsatt socker i den amerikanska kosten, och de bidrar till en betydande mängd av de kalorier som konsumeras varje dag.
* En 12-ounce burk läsk innehåller cirka 10 teskedar socker , vilket är mer än den rekommenderade dagliga gränsen för tillsatt socker för vuxna.
* Om du bara dricker en söt drink per dag kan du öka risken för fetma, hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes .
Förutom tillsatt socker innehåller sockerhaltiga drycker även andra ohälsosamma ingredienser, som koffein, konstgjorda sötningsmedel och fosforsyra.
* Koffein kan orsaka ångest, sömnlöshet och huvudvärk .
* Konstgjorda sötningsmedel har kopplats till en mängd olika hälsoproblem , inklusive viktökning, ökad risk för typ 2-diabetes och cancer.
* Fosforsyra kan skada tänder och ben .
Av dessa skäl anses sockerhaltiga drycker vara en av de ohälsosammaste livsmedel som finns. De är höga i kalorier, tillsatt socker och andra ohälsosamma ingredienser, och de kan bidra till flera kroniska sjukdomar.
Det är bäst att undvika sockerdrycker helt och hållet och dricka mycket vatten istället . Om du letar efter ett hälsosamt alternativ till sockerhaltiga drycker, prova mousserande vatten, osötat te eller fruktjuice utspädd med vatten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online