2. Erbjud en mängd olika livsmedel vid varje måltid. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att det finns något för alla, och det kommer också att uppmuntra dem att prova nya saker.
3. Tvinga dem inte att äta något de inte vill. Om de inte gillar något, låt dem inte äta det. Erbjud dem bara något annat som de gillar.
4. Ha tålamod. Det kan ta tid för barn och vuxna att utveckla nya matpreferenser. Bli inte avskräckt om de inte gillar något första gången de provar det. Fortsätt bara att erbjuda dem det, och så småningom kan de värma upp till det.
5. Gör måltider roliga och intressanta. Använd din fantasi för att skapa måltider som är tilltalande och spännande. Du kan till exempel göra en regnbågssallad, en pizza med en mängd olika pålägg eller en dessert som ser ut som ett konstverk.
6. Muta eller belöna dem inte för att de äter viss mat. Detta kan skapa en negativ association med dessa livsmedel och göra dem mindre benägna att vilja äta dem i framtiden.
7. Tala med din läkare om du är orolig över ditt barns matvanor. Om du är orolig för att ditt barn inte får i sig tillräckligt med näringsämnen eller att deras matvanor påverkar deras hälsa, prata med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online