Vilken mat kan du äta när du har mässling?

- Mycket vätska: Det är viktigt att hålla sig hydrerad när du har mässling, eftersom viruset kan orsaka uttorkning. Drick mycket vatten, buljong eller elektrolytrika drycker som Gatorade eller Pedialyte.

- Mjuk, intetsägande mat: Din hals kan vara öm och irriterad när du har mässling, så det är bäst att äta mjuk, intetsägande mat som är lätt att svälja. Några bra alternativ inkluderar:

* Havregrynsgröt

* Ris

* Bananer

* Äppelmos

* Yoghurt

* Pudding

* Potatismos

* Äggröra

- Vitaminrika livsmedel: Vitamin A är viktigt för immunförsvaret, och det kan hjälpa till att påskynda din återhämtning från mässling. Bra källor till vitamin A inkluderar:

* Morötter

* Sötpotatis

* Spenat

* Grönkål

* Collard greener

* Vintersquash

* Nötlever

* Torskleverolja

- Zinkrika livsmedel: Zink är ett annat viktigt mineral för immunförsvaret. Bra källor till zink inkluderar:

* Ostron

* Nötkött

* Lamm

* Kyckling

* Turkiet

* Bönor

* Nötter

* Frön

Mat du bör undvika när du har mässling:

- Kryddad mat: Kryddig mat kan irritera din hals och göra det svårare att svälja.

- Sur mat: Sur mat kan också irritera din hals. Några exempel på sura livsmedel inkluderar:

* Citrusfrukter

* Tomater

*Ananas

* Vinäger

* Kaffe

*Te

- Hård, knaprig mat: Hård, knaprig mat kan vara svår att svälja och kan orsaka smärta. Några exempel på hård, krispig mat inkluderar:

* Nötter

* Frön

* Popcorn

* Chips

* Kex

* Råa grönsaker

Om du upplever allvarliga symtom på mässling, såsom andningssvårigheter, bröstsmärtor eller anfall, kontakta omedelbart läkare.