Hur man gör Low- Carbohydrate Meat Loaf

Fetma är ett snabbt växande sjukdom som plågar amerikanska samhället . En lågkolhydratkost med viktminskning och vara frisk utan att göra extrema förändringar i din kost . Kolhydrater producerar insulin , vilket i sin tur ansvarar för att din kropp känner sig hungrig . Kolhydratfattig mat minskar känslan av hunger . Det finns många recept för att göra låga kolhydrater livsmedel , bland annat hur man gör låg - kolhydrat köttfärslimpa . Detta är vad du behöver
Stor skål
2kg köttfärs
1 tsk . torra senapspulver
1/2 tsk . svartpeppar
2 tsk . salt
Spoon
1 tsk . torkad salvia
1 tsk . torkad timjan
1/4 dl hackad lök
2 vitlöksklyftor
1/4 dl mjölk
Egg
1 dl mager ströbröd
Loaf pan
Visa fler Instruktioner
1

Lägg alla dina ingredienser och redskap som du kommer att använda på köksbordet . Detta kommer att hjälpa dig att undvika att glömma några ingredienser . Se till att köksbordet är rent för att undvika bakterier .
2

Lägg köttet i en stor skål . Knåda köttet innan du lägger i resten av ingredienserna , eftersom detta kommer att göra köttfärslimpa stiga snabbare . Addera 3

Lägg och blanda den torra senapspulver , svartpeppar och salt i skålen . Du bör blanda dem väl tills de blir en jämn blandning . Använd sked om det är svårt att göra det med händerna .
4

Lägg i blandningen torkat salvia , torkad timjan , hackad lök och vitlöksklyftor . Lök och vitlök ska hackas i små bitar .
5

Tillsätt mjölken medan du fortsätter att blanda köttfärslimpa blandningen . Tillsätt sedan ägg och 1 kopp fettsnåla ströbröd . Fortsätt att blanda i ytterligare fem minuter .
6

Lägg blandningen i limpa pan . Forma blandningen i någon form du vill , men oftast köttfärslimpa är log - formad .
7

Sätt limpa pan i ugnen och grädda i köttfärslimpa i en timme vid 150 grader Celsius .
Addera