Livsmedel för flytande kost

En flytande kost är en metod för viktminskning som antingen fokuserar på att eliminera all fast föda från en diet eller bara tillåter partiell förbrukning av vissa kost livsmedel . Om du funderar på att gå ner i vikt på detta sätt är det viktigt att veta vilka typer av alternativ som du har för din meny . Människor på en flytande diet gör det för hälsofrågor eller vikt . Individer som är extremt överviktiga eller de som förbereder sig för vissa operationer vänder sig ofta till flytande kost som hjälpmedel . Dieterna också används för att rikta en viss mängd av en snabb viktminskning. Pressning

En aspekt av en flytande diet kallas juice eller juice fasta . Det innebär att individen endast förbrukar flytande drycker för att gå ner i vikt . Ett bra sätt att införliva det här alternativet är att skapa frukt-och grönsaksjuicer drycker som kan göras antingen i en mixer eller juicepress . Ett urval av frukter eller grönsaker kan hackas och tärnad i tärningar och placeras i mixer eller juicepress med lika stora mängder vatten eller juice . Till exempel, om du är intresserad av en grönsaksjuice drink , kan du inkludera morötter , tomat , selleri och avokado i kombination med ett stänk av V8 juice .

Puréer och buljonger

puréer kan vara en läcker och välsmakande sätt att njuta av flytande livsmedel . Detta kan vara i form av soppor , buljonger eller desserter . De flesta livsmedel kan förvandlas till puréer och smaksatt med rätt kryddor och kryddor för att göra tillfredsställande måltider . Till exempel kan en potatispuré göras genom kokning några skalade och tärnade potatisar, och sedan placera genom biandaren till puré . Lätta krämer, persilja , salt , peppar och en låg fetthalt kan läggas in för intensiv arom . Vid upprättande puréer se till att välja lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt ingredienser för att hålla sig till kosten .

Ett annat sätt att göra en tillfredsställande måltid för en flytande diet är att göra buljonger . Buljonger normalt används som bas för andra rätter , eller kombineras till andra måltider för att lägga till fukt och smak , men de är precis lika goda som fristående disk . Ett bra buljong att göra är en kyckling grönsaksbuljong . Detta görs genom att ta en hel kyckling , eller kyckling sektioner och kombinerar i en variation av råa grönsaker . Några bra vegetabiliska val är lök , selleri , persilja , rovor, vitlök , potatis och svamp . Fylla ett lager kastrull med vatten och låta alla ingredienser sjuda i flera timmar kommer att producera en läcker buljong . Efter sila vätskan , kan buljongen serveras med en klick av fettfri gräddfil eller smör .
Framgång

Flytande kost inte kan vara svaret för alla. Men om du väljer att fortsätta den här metoden är det viktigt att veta allt om din kost och näringsbehov för att säkerställa att du får bästa möjliga resultat . Det finns fortfarande ett behov av essentiella vitaminer och mineraler , samt fibrer och protein . Regelbundna balanserade måltider kan vara en bra ihopparning för en flytande diet för att bibehålla en hälsosam vikt och fortfarande dra kroppen med de grönsaker och frukter som de flytande kost leveranser . Addera