Den nya Hilton Head Metabolism Diet

Om du försöker att banta , kan det stora utbud av val av kost planer vara förvirrande . En kost i synnerhet Hilton Head metabolism kost , är lite mer okomplicerat . Din ämnesomsättning är det system som omvandlar kalorier till energi . Varje levande varelse har denna process . Syftet med denna diet är att göra din ämnesomsättning systemet mer effektivt , så att den kan bränna mer kalorier . Teorin

En persons ämnesomsättning bränner vanligtvis 70 procent av de kalorier de äter på en dag , medan de övriga 30 procent bränns bort genom fysisk aktivitet . Dr Peter M. Miller, den läkare som skapade denna diet , förklarar att för att en överviktig person att gå ner i vikt , har sin ämnesomsättning för att fungera effektivt . Genom val av mat och mindre tätare måltider , kan kosten förändra kroppens kemi så att du är naturligt bränna fler kalorier .
Diet plan

I stället för att svälta sig själv obestämd tid , den Hilton Head Diet förändrar ditt sätt att äta . Istället för att bara skära kalorier , är det dagliga kaloriintagetindelad i fem små måltider om dagen . Att sprida dessa måltider över dagen håller ditt blodsocker mer stabil och håller dig från att bli hungrig under dagen . Den diet plan består av sex veckors viktminskning följt av en två veckors period för att behålla vikten . Du kan upprepa denna cykel tills du är på din önskade vikt . Under viktminskningsperioden, kan du äta tre måltider och två mellanmål under dagen . De totala förbrukade kalorier bör inte vara mer än 1000. Detta är en mycket låg mängd kalorier , men dr Miller insisterar på att detta är nödvändigt för viktminskning period av kosten . På helgerna kan 200 till 250 kalorier läggas på båda dagarna för att öka ämnesomsättningen . Under underhållsstadietav kosten , är individuella kalori behov bestäms av planen . Addera Maten

Denna diet skiljer sig från de flesta andra populära dieter eftersom det faktiskt uppmuntrar kolhydrater . I själva verket är det kallas en låg fetthalt hög Carb äta plan . De kalorier från fett i varje måltid bör inte vara mer än 20 procent . Du är också skyldig att dricka minst fem åtta ounce glas vatten varje dag . Dessutom är inget salt tillåtet under viktminskning stadiet , vilket kan vara en utmaning .
Motion

Fysisk träning krävs också av Hilton Head dieten . Dr Miller föreslår två tjugo minuters promenader varje dag . Då är två av dessa träningspass ersättas med tjugo minuter av muskel toning övningar .