Low- Fat Meals för bantning

Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller bara leva ett hälsosammare livsstil , hålla sig till en strikt fettsnål kost kan vara en tuff uppgift . En av de viktigaste orsakerna till kost misslyckande är känslan av förlust . Även om det är sant att efter en fettsnål kost kan utesluta din favorit mat grupper , hålla sig till din diet blir lättare om du gör matdags en ​​spännande händelse genom att få kreativ med mat . När du behärskar konsten att skapa himmelska hälsosamma måltider , kommer du glömma att du är på en diet . Förrätt

Portion upp en välsmakande mager förrätt gör att du kan stanna på rätt spår med din kost och hålla dig från overindulging på din huvudrätt . Om du lagar mat till en informell middag eller grill , överväga matlagning upp en all - amerikansk klassiker , som Crispy Potato Skins ( se länk i Referenser ) . Denna hjärtvänlig potatis hud recept innehåller mindre än 115 kalorier per portion och 0 kalorier från fett . Om du har en formell middag och Crispy Potato Skins verkar inte som en lämplig förrätt , prova att gå till en exotisk förrätt som Chipotle Kryddad räkor ( se länk i Referenser ) . Denna invecklade recept är säker på att wow dina gäster och innehåller 73 kalorier per portion och bara 2g fett .
Varmrätt

Efter en lång dag av bantning , våra magar är ofta längtan efter fet snabbmat som pizza från Dominos eller en dubbel ostburgare och pommes frites från McDonalds . Det blir lätt att motstå att dra in en enhet genom när du ser fram emot en fyllning middag hemma . Om du letar efter en barnvänliga men ändå hjärtvänlig middag , överväga att piska upp en quesadilla ( se länk i Referenser ) . Det är svårt att tro att en så cheesy , överseende maträtt kan vara hjärtvänlig , men på bara 103 kalorier och 3 g fett per portion , är det en av de mest hjärt hälsosam och barnvänlig middagar du kan tjäna . Om du är laktosintoleranteller praktiskt taget lever på fisk och skaldjur , kommer du att älska att gräva i varje flagnande bett av detta vita vita havsabborre skålen ( se länk i Referenser ) . Kommer in på bara 114 kalorier och 2g fett per filé , kan du gå för andra help utan att känna skuld efteråt .
Dessert

Bara för att du är på en diet betyder inte att du måste förbjuda dig från desserter . Tricket för att behålla din fettsnål kost men samtidigt njuta av en dekadent efterrätt då och då är att hantverk dina desserter medvetet . Var medveten om fett-och kaloriinnehållet i alla ingredienser som behövs för att slutföra receptet och praktik måtta . På grund av den höga fett-och kaloriinnehålleti traditionella cheesecakes , bantare och cheesecakes sällan någonsin korsa vägar; de flesta cheesecakes innehåller mer än 300 kalorier och 18 g fett per bit . Om du är en cheesecake älskare , kommer du att uppskatta denna magra och lågt kalori cheesecake recept ( se länk i Referenser ) . Kommer in på bara 80 kalorier per skiva och mindre än 1 g fett per portion , kan du njuta av din favoriträttutan att spåra ur från din fettsnål kost . Addera