Omental-mesenteriskt fett består huvudsakligen av fettvävnad, specialiserade celler som lagrar triglycerider. Överdriven ansamling av visceralt fett, särskilt runt buken (känd som bukfetma), är förknippad med olika hälsorisker.
Här är vad du behöver veta om omental-mesenteriskt fett:
1. Hälsorisker :
- För mycket omental-mesenteriskt fett är kopplat till en ökad risk att utveckla metabola störningar, inklusive insulinresistens, typ 2-diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.
– Det kan främja kronisk inflammation, som ligger till grund för olika hälsoproblem och sjukdomar.
- Fördelningen av fett i ett "centralt" mönster (runt midja och mage) anses vara mer skadligt jämfört med "perifer" fettfördelning (runt höfter och lår).
2. Visceralt kontra subkutant fett :
- Visceralt fett lagras djupt i bukhålan, medan subkutant fett ligger strax under hudens yta.
– Visceralt fett är mer metaboliskt aktivt än subkutant fett och frisätter ämnen som kan påverka hormonbalans, leverfunktion och inflammation.
3. Visceralt fett och hormoner :
- Omental-mesenteriskt fett kan frigöra hormoner och andra signalmolekyler, inklusive leptin, adiponectin, resistin och inflammatoriska markörer, som kan förändra metaboliska processer.
4. Insulinresistens :
– Överskott av visceralt fett är kopplat till insulinresistens, där cellerna blir mindre känsliga för hormonet insulin. Detta stör glukosmetabolismen och bidrar till förhöjda blodsockernivåer.
5. Kardiovaskulär risk :
- För mycket omental-mesenteriskt fett är associerat med en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke och andra kardiovaskulära komplikationer.
6. Metaboliskt syndrom :
- Visceralt fett spelar en central roll i det metabola syndromet, ett kluster av riskfaktorer, inklusive bukfetma, högt blodtryck, förhöjt blodsocker, onormala kolesterolnivåer och insulinresistens.
7. Mätning :
- Omentalt-mesenteriskt fett kan mätas genom avbildningstekniker som datortomografi (CT) och magnetisk resonanstomografi (MRT).
– Midjeomkrets är ett enkelt mått som kan indikera central fetthalt och potentiell ansamling av visceralt fett.
8. Livsstilsval :
- En balanserad kost, regelbunden fysisk aktivitet och en hälsosam livsstil är avgörande för att hantera omental-mesenteriskt fett och minska risken för associerade hälsoproblem.
9. Träning :
- Att delta i aerob träning, styrketräning och intervallträning kan hjälpa till att minska visceralt fett. Specifika kärnövningar kan rikta in sig på magmuskler och fett.
10. Koststrategier :
- Att minska på tillsatta sockerarter och bearbetade livsmedel, begränsa mättade fetter och transfetter och öka konsumtionen av frukt, grönsaker, fullkorn, magra proteiner och hälsosamma fetter kan främja viktminskning och minska omental-mesenteriskt fett.
Att samråda med sjukvårdspersonal, såsom läkare, registrerade dietister eller träningsspecialister, är avgörande för att utveckla personliga strategier för att hantera omental-mesenteriskt fett och förbättra den allmänna hälsan.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online