Vad är en diet med låg fetthalt, kolesterol gjord av?

Mat att äta

* Frukt och grönsaker

* Fullkorn

* Magert protein, som fisk, kyckling och bönor

* Mejeriprodukter med låg fetthalt

* Hälsosamma fetter, som olivolja och avokado

Livsmedel att undvika

* Rött kött

* Processat kött, som bacon och korv

* Stekt mat

* Sockerhaltiga drycker

* Fettrika mejeriprodukter, som smör och grädde

* Mättade och transfetter

Ytterligare tips

* Välj magra proteinkällor framför feta.

* Baka, grilla eller stek din mat istället för att steka den.

* Använd olivolja eller rapsolja istället för smör.

* Begränsa ditt intag av mättade fetter och transfetter.

* Välj fullkorn framför raffinerade spannmål.

* Ät mycket frukt och grönsaker.

* Drick mycket vatten.

Genom att följa dessa tips kan du minska ditt intag av fett och kolesterol och förbättra din allmänna hälsa.

Fettsnål kost