Saker att äta medan du tittar på ett spel

Om du är en ivrig sportfantast och tittar mycket på spel på TV , kanske du inte uppskattar den " soffpotatis " stereotyp . Du kan dock inte undgå det faktum att titta på tv är en stillasittande tidsfördriv . Om du blandar stillasittande aktiviteter med inte så hälsosamma mellanmål , väcker det ännu mer oro . Med en övervikt på ca 33 procent i USA , stillasittande livsstil och småätande är något som många amerikaner behöver tänka på . Den goda nyheten är att , med förnuftiga val , kan du fortfarande njuta av snacks med din idrott . Fyll på mager Popcorn
Popcorn kan vara en fyllning alternativ till högre kalori krispigt tilltugg .

Air - poppade eller låg fetthalt mikrovågspopcorn är krispigt och fyllning , med färre kalorier och mindre fett än mer traditionella snacks som chips och tortilla chips . Men motstå frestelsen att nå för smöret . Använd i stället en smörsmakspray, och strö på lite popcorn krydda för att liva upp saker och ting .
Gå mager eller Nej - fett Om du måste ha Chips
reducerat fett marker kan hjälpa dig att skära kalorier och samtidigt njuta av smaken .

Om du inte kan magen tanken på det stora spelet utan en skål med chips , prova några reducerad fetthalt eller fettfria alternativ . Ha tålamod om de verkar intetsägande i början. Du kommer gradvis att vänja sig vid dem . Titta även för kryddigare smaker - du förmodligen inte kommer att missa det fett så mycket Addera Släng i vissa planteras för bra åtgärd
För ett snabbt och enkelt spel . - dagars mellanmål lösning , anser en färdig att servera parti bricka med knapriga grönsaker och dip från din lokala affär .

För en annan utmärkt mellanmål alternativ , prova knapriga grönsaker som morotsstavar , selleri eller färska , råa broccoli . Servera dem med en låg fetthalt eller sänkt fetthalt dopp , och du kan bli förvånad över hur snabbt du ska sluta missa andra snacks som chips och kex .

Sockra upp saker med skivade äpplen

att äta mer frukt kan bidra till att leda vägen till friskare småätande .

Frukter som äpplen är kanske inte de första livsmedel som du tänker på när du vill ha ett mellanmål . Men när du börjar att återupptäcka frukt , det kan snabbt bli en ny hälsosam vana . Börja med skivade äpplen , serveras med din favorit smak av fettsnål frukt yoghurt som ett dopp . Caramel dip är ett välsmakande alternativ , men använd den med måtta för att undvika att ladda upp på för mycket socker . Addera