Vikten av mat och dryck Konsumtion

Den mänskliga kroppen behöver vissa saker för att upprätthålla liv , inklusive konsumtionen av mat och vatten . Kvaliteten på ditt liv beror till stor del på kvaliteten på mat och vatten du förbrukar , vilket kommer att ha en direkt inverkan på din hälsa . Bristen på mat eller vatten kan påverka din omedelbara överlevnad medan den mat du äter arbete som byggstenar för din framtid , både på kort och lång sikt . Inte all mat och dryck är skapade lika , och kan faktiskt skapa destruktiva cykler som kan leda till ohälsa och sjukdom . Mat

Mat definierar de saker du äter för att tanka din kropp . Den är indelad i tre grundläggande komponenter : kolhydrater , proteiner och fetter . Alla dessa ger en kritisk funktion i kroppen , som kommer att använda det som den behöver för energi , utvisa några i avfall och spara resten för framtida bruk . Att äta för lite innebär att du beröva din kropp de näringsämnen den behöver just nu , och det kommer att sluta fungera i enlighet därmed . Att äta för mycket innebär att du kommer att ha mer lagrad övervikt som kommer att kräva mer energi att spendera det .
Water

Den mänskliga kroppen består av upp till 75 procent vatten , som ständigt måste fyllas på för dina organ att fungera korrekt . Även maten är viktig , kan du leva i dagar och tom veckor utan den innan du riskerar svält . Vatten , å andra sidan, är mycket mer kritisk . Du kan känna av effekterna av uttorkning eller vattenbrist , samma dag som du beröva kroppen av denna viktiga resurs . Vid tiden du är törstig , är du redan uttorkad . Addera Kvalitet och Kvantitet

Precis som det bränsle som du använder för att köra bilen , den mat du användas för att stimulera din kropp påverka dess prestanda . De billigare producerade livsmedel som är fulla av konserveringsmedel och dolda tillsatser som socker leder till destruktiva matvanor genom tillsatta sockret i blodet . Din energi spikar och sedan sjunker drastiskt . Du blir hungrig igen , i allmänhet för dessa livsmedel med samma höga sockerhalten för att återhämta sig från den tröga efterdyningarna av en sockerkrasch. Detta upprepar cykeln , fylla din kropp med mat som upprätthåller din energi utan att ge viktiga näringsämnen , vilket leder till överätande , vilket kan leda till hälsoproblem som fetma , diabetes och hjärtsjukdomar .
Välj klokt

ordentlig mat och dryck konsumtion hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och optimal vitalitet , så du måste välja klokt . Att äta hälsosammare mat , generellt magra animaliska proteiner eller en huvudsakligen växtbaserad kost ger de näringsämnen du behöver för att hålla kroppen fungerar. Likaså hålla kroppen ordentligt släckt , vanligen dricka ungefär åtta glas vatten per dag , hjälper dig att förlora överskjutande pounds och bibehålla en hälsosam vikt . Att ersätta de åtta glas vatten med drycker som är fyllda med socker , koffein eller alkohol kommer faktiskt arbetar mot god hydrering och påverkar kroppen negativt . Addera