Hur man utbilda folk om sunda matvanor

Det är viktigt att lära människor om fördelarna med en sund livsstil , och om de skadliga effekterna av dåliga matvanor . Det är aldrig för tidigt att lära små barn om att äta hälsosamt , och att ingjuta goda vanor hos barn . Lärare , föräldrar och andra släktingar är de bästa individerna att lära barnen om hälsosamt ätande . Oavsett vilken ålder , kan vem som helst lära sig bättre matvanor . Allt som krävs är kunskap om skillnader mellan friska och ohälsosamma habits.Things Du behöver
Visuella hjälpmedel
Visa fler Instruktioner
1

Granska olika typer av mat grupper. Det är viktigt att notera vilka livsmedel innehåller vitaminer och näringsämnen som kroppen behöver . Förklara hur mycket av varje typ av mat som kroppen behöver . Förklarar även hur olika matalternativ kan bytas ut mot andra. Olika typer av grönsaker kan bytas med frukt och olika nötter kan ge tillräckliga mängder protein . Köpa 2

Förklara vilka livsmedel innehåller ohälsosamma ingredienser . Detta är särskilt viktigt för personer som äter mycket snabbmat. Det är också viktigt att förklara att dricka massor av läsk och söta drycker kan vara ohälsosamt också. Dessa typer av livsmedel dessutom inte innehåller de näringsämnen och vitaminer som kroppen behöver . Förklara att äta dessa livsmedel är okej när det görs med måtta , men inte okej när de utgör majoriteten av en persons kost . Förklara hälsorisker som fetma , hjärtsjukdomar , högt kolesterol och andra hälsoproblem som kan uppstå från dåliga matvanor .
3

Använd olika visuella hjälpmedel , speciellt när undervisa yngre barn . The National Heart , Lung and Blood Institute har några stora visuella hjälpmedel som kan lära människor lämpliga tjänstgör storlekar . Ett bra exempel på detta är att kött och fisk bör vara storleken på en kortlek . För barn är det också viktigt att ta dem med på matinköp resor. Detta kommer att hjälpa lära dem vilka livsmedel är friska och var du hittar dem i en butik .
4

Lär människor att hälsosam kost inte behöver smaka intetsägande . Hälsosam mat kan smaka bra och kan vara lätt att göra också. Det finns många online recept och hälsosamma levande kokböcker som visar upp hälsosamma recept . Att gå över dessa recept kommer att bidra till att uppmuntra äldre att äta hälsosammare , och kommer också att få dem att känna att de kan ha hand om vad de äter . Addera