Välj mat som du vanligtvis ogillar eller är obekant med . Börja med att ta sig tid att lukta på maten i sin råa form. Luktsinnet är starkt kopplad till känslan av smak, så att vänja sig vid lukten av maten är ett första steg mot att njuta av smaken . Köpa 2
Försök maten först på egen hand . Om det är en frukt eller grönsak kan du äta den rå i de flesta fall . För livsmedel som är särskilt bittra , såsom gröna, kan laga mat ökar bitterheten . Att äta dem råa kan du sakta anpassa sig till smaken . Undvik dips , dressingar eller krydda i början, eftersom dessa kommer att maskera smaken och förnekar dina smaklökar chansen att anpassa sig . För livsmedel som måste tillagas , koka dem utan smaksättning .
3
Gör maten en del av en vecko måltid. Slå upp recept på nätet som använder mat och välja en att laga mat varje vecka . Variera hur du laga mat i fråga och notera hur smakförändringar. Notera hur ni bäst haft livsmedlet i fråga .
4
Håll maten i regelbunden rotation när du har vant sig vid smaken , så att den förblir en del av din smak . När du väl har anpassat sig till ett livsmedel , prova en annan . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online