De bästa livsmedel för All- Night Papper Skriva

Att vara uppe hela natten för att skriva en uppsats kräver massor av energi . Många studenter går till kylskåpet för att ta en burk cola eller brygga lite färskt kaffe , men massor av livsmedel ger kroppen med energi utan att tillgripa koffein . Från frukter till nötter , är det möjligt att skapa en hälsosam , välsmakande måltid som gör att bränna Midnight Oil lite enklare. Fullkorn
Hela korn livsmedel ger kroppen energi och hjärtvänlig fiber.

Ladda upp på fullkorn för att hålla kropp och själ energi hela natten . Brunt ris , hela korn bröd och spannmål förse kroppen med komplexa kolhydrater , dess " föredrog källa av bränsle ", enligt webb MD.com . Kroppen absorberar även kolhydrater från hela korn källor långsammare , vilket håller energi och blodsocker stabilt , till skillnad från vissa livsmedel , som kan orsaka krascher . Hela korn livsmedel gör också att du känner dig mätt längre , vilket möjliggör optimal fokus på att studera .
Spenat
En portion spenat förser kroppen med 13 mineraler och vitaminer .

Popeye hade rätt idé genom att äta spenat . Den gröna , lummiga grönsaker ger en dänga av energi . Spenat innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska ämnen som minskar cellulära stressnivåer , som ger binjurarna en välbehövlig paus som resulterar i en energikick . Spenat innehåller också vitaminer och näringsämnen som behövs för optimal hälsa , som vitamin C och kalium . Också , eftersom binjurarna styr stress , äter spenat har en lugnande effekt , enligt min Healing Kitchen.com . Addera proteinrika livsmedel
Protein hittade i kött hjälper kroppen att reglera energiflödet .

Chow ner på livsmedel som innehåller mycket protein för att få den energi som behövs för att arbeta hela natten . Ägg , kött , nötter och magra mejeriprodukter, som lättmjölk , alla är starka källor till protein , som hjälper kroppen reglerar frisättningen av makt den får från kolhydrater och fetter . Protein bidrar också till muskelutveckling och håller immunförsvaret friska , vilket gör det nödvändigt för god hälsa. Dessutom kommer folk på kolhydratfattig eller magra dieter behöver protein som en alternativ energikälla för att hålla dem underblåst .
Nötter
Cashewnötter ge energi förutom protein och fiber .

Njut av en handfull knapriga nötter att hålla strömförande hela natten . Kalori - tät nötter innehåller mycket nyttiga fetter , vilket gör dem en tillfredsställande mellanmål. Cashewnötter , mandel och hasselnötter i synnerhet är idealiska för att öka energinivåer , eftersom de är höga i magnesium . Ett mineral , hjälper magnesium kroppen att omvandla socker till energi , vilket innebär att några nötter med en måltid kan hjälpa kroppen att ta bättre process mat för maximal nytta . Addera