Vilka saker gör dig hungrig ?

Mat handlar om mer än näring. När du tänker på mat , du omedvetet förknippar det med alla typer av sevärdheter , dofter , känslor sociala interaktioner och upplevelser . Det finns många saker som gör att människor känner sig " mentala " hunger trots att de kanske har precis ätit en hel måltid. För att bibehålla en hälsosam kost, är det viktigt att vara medveten om de stimuli som kan orsaka magen morra även när varje princip om kost säger att det inte borde. Lukta

Vem kan lukta nybakade kakor och stå emot att ha en? En människas luktsinne är starkt kopplad till hennes förmåga att smaka . Det är därför en läcker lukta stek , hamburgare eller dessert kan få dig att känna behovet att chow ned . Den behaglig doft aktiverar dina spottkörtlar , förbereda dig att smälta maten
Tillgänglighet

Dietister och psykologer har avslutat ett tiotal studier och allt kom till samma slutsats : . När mer mat finns , mer mat konsumeras . Bara att ha mat runt och tillgängliga för dig kommer att få dig att känna dig mer hungrig än du egentligen är . Lösningen ? Förvara inte väldigt många tilltugg runt ditt hus . Addera socker

Socker har en beroendeframkallande kvalitet som får dig att äta mer än vanligt. Din kropp kan skicka dig en signal att sluta äta , men det är också att få en mycket trevlig socker hög. Vad mer, de flesta sockerhaltiga livsmedel är låga i näringsvärde , vilket gör att du känner verkligen hungrig igen snart efter att ha ätit .
Salt

Har du någonsin ätit bara en potatis chip ? Förmodligen inte . Salt stimulerar dina smaklökar och salivkörtlar , som leder dig att äta mer än du behöver antagligen . Även livsmedel som innehåller mycket salt kanske inte har bra näringsvärde , vilket gör att du snabbt blir hungrig igen .
Dricka

Dricka alkohol orsakar levern att arbeta mycket hårt och kastar ditt blodsocker ur smäll . Tills kroppen återupprättar homeostas kan fluktuerande matsmältningshormonerleda till att du känner dig väldigt hungrig . Köpa och sälja Sociala Situationer

Om du är ute med en grupp vänner och de beställer en korg av Björn fries , är chansen att du kommer att ta del av det salta behandla med dem . När det kommer till mat , människor tenderar att efterlikna deras omgivning. Det betyder att om du har vänner som ofta äter stora , tunga måltider , du förmodligen kommer också.
Känslor

Människor ibland äter som en coping mekanism för svåra känslor . Om du känner dig ledsen eller deprimerad, kommer du antagligen att känna hungrigare . Det beror delvis på att konsumera mat är ett snabbt sätt att få dig att må bättre. Det finns också en biokemisk elementet. När hormonerna reglerar ditt humör är avstängda otakt , är chansen att din matsmältningshormonerockså faller ur balans .
Sight

Bara att se snyggt beredda livsmedel kan få dig att känna hungrig . Allt du behöver göra är att titta på några livsmedel reklamfilmer och du kommer att vara redo att äta något som du kan få tag på . Detta beror på att din känsla av syn, lukt och smak är alla anslutna i hjärnan . Addera