Hur man äter rent på födelsedagar & Semester

Clean äta, eller att fokusera på att äta oraffinerad , naturliga livsmedel i stället för bearbetade och ohälsosamma livsmedel , kan förbättra hälsan och hjälpa dig att gå ner i vikt . Genom att välja livsmedel utan bearbetning , äter du mat som innehåller mer näringsämnen och vitaminer . Rena livsmedel också innehåller inte konstgjorda och raffinerade ingredienser. När du åta sig en ren äta livsstil , kommer du att stöta på utmaningar från gång till gång . Med lite framförhållning kan du äta rent på födelsedagar och helgdagar , för. Instruktioner
1

Fråga om en meny . När du får en inbjudan till en händelse , försöka ta reda på om menyn taktfullt . Detta hjälper dig att veta om du kommer att kunna hitta mat att äta på en fest . Förklara ditt rena ätande filosofi till värden och säger att du undrar om du ska äta innan du anländer. Om du äter på en restaurang , ringa i förväg för att fråga om speciella friska menyalternativ . Köpa 2

Ta ett par mellanmål tillsammans med dig som passar rent ätande kost. Några bitar av frukt och en muffins sötad med fruktsaftkommer förmodligen att vara tillräckligt för att hålla dig nöjd om du inte kan hitta något lämpligt att äta på en fest .
3

Håll fokus från mat och på fest . Även om maten är ofta en integrerad del av firandet kan du välja att koncentrera sig på att besöka med människor istället för att äta . Ät ren innan du går till fest eller när du kommer hem i stället .
4

Välj och vraka från maten på en semester sammankomst eller en restaurang firande . Håll dig till råa grönsaker , sallad sallader, vegetariska rätter , magert kött och färska frukter . Undvik socker , livsmedel som innehåller raffinerade och onaturliga ingredienser, mat med konstgjorda färger och rätter som du inte kan identifiera . När du är osäker , förmedla att försöka en mat när du vill vara säker på din kost förblir ren .
5

betala lite om du vill, men tänk dig själv i schack . Du kanske upptäcker att när du ger dig själv tillåtelse att ha en liten bit av tårta eller en bit av julen fudge , behöver du inte njuta av det som du tror att du kommer. Sötman kan vara för överväldigande och intensiv när du vänja sig naturligt sötning . Addera