Hur hälsosam är din favoritfrysta dessert?

Frysta desserter kan vara en läcker och uppfriskande behandling, men de kan också vara fullpackade med kalorier, fett och socker. Här är en hälsoguide till några populära frysta desserter:

Glass:

- Kaloriintervall:100-300 kalorier per portion

- Fetthalt:4-12 gram per portion

- Sockerhalt:12-24 gram per portion

Glass är en populär fryst dessert gjord med mjölk, grädde, socker och smakämnen. Den har vanligtvis ett högt kalori- och fettinnehåll och kan också innehålla mycket socker. Däremot kan du hitta alternativ med lägre kalorier, lägre fetthalt och lägre socker, som fryst yoghurt eller sorbet.

Fryst yoghurt:

- Kaloriintervall:80-200 kalorier per portion

- Fetthalt:0-8 gram per portion

- Sockerhalt:10-20 gram per portion

Fryst yoghurt är en fryst dessert gjord på yoghurt istället för mjölk eller grädde. Det har vanligtvis ett lägre kalori- och fettinnehåll än glass, och det kan också vara lägre i socker. Vissa frysta yoghurtmärken kan dock fortfarande vara höga i socker, så det är viktigt att kontrollera etiketten innan du köper.

Sherbet:

- Kaloriintervall:80-150 kalorier per portion

- Fetthalt:0-2 gram per portion

- Sockerhalt:18-24 gram per portion

Sherbet är en fryst dessert gjord på fruktpuré, vatten och socker. Det har vanligtvis ett lägre kalori- och fettinnehåll än glass eller fryst yoghurt, men det kan vara högre i socker.

Sorbet:

- Kaloriintervall:60-120 kalorier per portion

- Fetthalt:0 gram per portion

- Sockerhalt:12-18 gram per portion

Sorbet är en fryst dessert gjord på fruktpuré, vatten och socker. Den liknar sorbet, men den innehåller inga mejeriprodukter. Sorbet är vanligtvis det lägsta kalori- och fettalternativet bland frysta desserter, och det kan också vara lägre i socker än andra frysta desserter.

Kom ihåg att även om vissa frysta desserter kan innehålla lägre kalorier, fett eller socker än andra, är det fortfarande viktigt att njuta av dem med måtta. Att äta för mycket mat kan leda till viktökning och andra hälsoproblem.