Så här beställer du ketovänligt på Shake Shack:
- Börja med en bullefri hamburgare. Alla Shake Shacks hamburgare kan göras bunless, vilket är bra för ketoditare. Se bara till att ange att du vill ha din hamburgare "bunless" när du beställer.
- Välj en proteinkälla. Shake Shack erbjuder en mängd olika proteinkällor för sina hamburgare, inklusive nötkött, kyckling och kalkon. Alla dessa alternativ är ketovänliga, så du kan välja vilket du föredrar. Om du letar efter ett alternativ med lägre fetthalt, välj kyckling eller kalkon. ShackBurger är ett utmärkt alternativ, toppad med ost, sallad, tomat och ShackSauce.
- Lägg till några pålägg. Shake Shack erbjuder en mängd olika pålägg för sina hamburgare, inklusive ost, bacon, avokado och svamp. Alla dessa pålägg är ketovänliga, så du kan lägga till dem i din hamburgare efter önskemål. Se bara till att undvika pålägg som innehåller mycket kolhydrater, som ketchup, honungssenap och pommes frites. Testa att toppa din bunless-burgare med sallad, tomat och ost.
- Välj en sallad eller grillade grönsaker istället för pommes frites. Detta kommer att hjälpa dig att hålla rätt spår med din lågkolhydratdiet. Pommes frites och lökringar är också ketovänliga så länge du bara har en liten mängd.
- Hoppa över shaken. Shakes innehåller mycket kolhydrater och socker, vilket inte är tillåtet på keto-dieten. Om du letar efter något sött kan du prova en lågkolhydratdessert som en keto cheesecake eller en chokladavokadomousse.
Här är några ytterligare tips för ketodietare som äter på Shake Shack:
- Beställ din hamburgare "protein-style" för att få den inslagen i sallad istället för en bulle.
– Be att din hamburgare ska bli tillagad "vällagad" för att minska mängden fukt och kolhydrater i köttet.
- Undvik pålägg som innehåller mycket kolhydrater, som ketchup, honungssenap och pommes frites.
- Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
- Var uppmärksam på dina portionsstorlekar. Det är lätt att äta för mycket på restaurang, så se till att lyssna på din kropp och sluta äta när du är mätt.
