Vad gör chex-flingor friska?

Chex-flingor anses generellt inte vara ett särskilt hälsosamt livsmedel. Även om den är låg i kalorier och fett, är den också låg i näringsämnen och fibrer. Dessutom innehåller många sorter av Chex-flingor tillsatt socker, vilket kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem.

Här är några mer detaljer om näringsvärdet av Chex spannmål:

* Kalorier: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 100 kalorier.

* Fett: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 1 gram fett.

* Mättat fett: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 0,5 gram mättat fett.

* Kolesterol: 1 kopp Chex flingor innehåller 0 milligram kolesterol.

* Natrium: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 200 milligram natrium.

* Kolhydrater: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 20 gram kolhydrater.

* Fiber: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 1 gram fiber.

* Socker: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 5 gram socker.

* Protein: 1 kopp Chex flingor innehåller cirka 2 gram protein.

Som du kan se är Chex-flingor inte ett särskilt näringstät livsmedel. Den är låg i kalorier och fett, men den är också låg i näringsämnen och fibrer. Dessutom innehåller många sorter av Chex-flingor tillsatt socker, vilket kan bidra till viktökning och andra hälsoproblem.

Om du letar efter hälsosamma frukostflingor finns det många bättre alternativ. Några hälsosammare val inkluderar havregryn, fullkornsrostat bröd och yoghurt med frukt. Dessa livsmedel är alla högre i näringsämnen och fibrer, och de kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt.