1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Diet Nutrition | hälsosam kost

Vilken mat ska en 12-åring äta dagligen?

Frukt: Apelsiner, äpplen, vindruvor, bananer, bär, persikor, plommon osv.

Grönsaker: Bladgrönt (spenat, grönkål, sallad), morötter, broccoli, blomkål, tomater, gurka, paprika, etc.

Fullkorn: Havregryn, brunt ris, fullkornsbröd, quinoa, etc.

Malt protein: Fisk, kyckling, bönor, linser, nötter, frön, tofu, etc.

Mejeri med låg fetthalt: Mjölk, yoghurt, ost, etc.

Hälsosamma fetter: Olivolja, avokado, nötter, frön m.m.

Vatten: Barn i åldern 9 till 13 behöver cirka 2,4 liter (80 fluid ounces) vätska om dagen.

hälsosam kost
  1. Varför känner vi oss törstiga efter att du ätit en sötsak?
  2. Livsmedel för Yrsel
  3. Fakta om Motion för en fet person
  4. Vilka faktorer tycks påverka dagliga kaloriintag ?
  5. Vad innebär det för dehydratisering Fysiologiskt
  6. Fördelar med Grain - Fed Nötkreatur
  7. Effekter av Cottonseed Oil
  8. Är det ohälsosamt att äta torrt proteinpulver?
  9. Orsaker till falskt positivt drogtest Read
  10. Vilka livsmedel kommer att göra mig att känna full & Har energi ?
  11. Den orsak och verkan av att dricka alkohol
  12. Olika egenskaper för Guava Frukt
  13. Hur Motverka för mycket salt intag
  14. Färska livsmedel Jämfört med Frozen Foods
  15. Hur man identifierar Bad Raw ägg

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online