Lätta måltider för middag

Om du försöker gå ner i vikt eller bara göra hälsosamma livsstilsförändringar , din middag måltider är ett bra ställe att börja . I stället för att förbereda stora , multi - rätters måltider för middag , kan du laga lätt , närande måltider som är hälsosamma alternativ . Sallader med lagt kött , stekt fisk eller en meatless curry skålen är smakrika och näringsrika val för lätta middag måltider . Beef Salad

Nötkött sallad är en bra lätt måltid för middag eftersom nötköttet ger protein och grönsaker ger komplexa kolhydrater , som är centrala för hälsosam kost . Du kan använda en billigare styckningsdel om du marinera den för en dag i förväg . Blöt nötkött över natten i en blandning av olja , vitlök , lime , salt och peppar tillsammans med örter eller kryddor som du väljer . Kassera marinad före tillagning. Grilla nötkött i ugnen eller på grillen för att undvika den extra fett som kommer från stekning . Lägg blandade gröna och andra grönsaker till kött för att slutföra sallad .
Taco Salad

Taco sallad liknar nötkött sallad förutom att den innehåller mer korniga kolhydrater och kött i taco sallad är oftast marken , snarare än hela remsor av nötkött som du använt i nötkött sallad . Brun köttfärs eller kalkon med lite salsa , vitlök , koriander och spiskummin i en stekpanna . Servera den på strimlad sallad och lägga tomater, lök , knastrade upp tortilla chips och toppa med riven ost för en lätt , mexikansk - inspirerad middag måltid . Addera stekt fisk

Top fisk, som öring eller tilapia , med kryddor som du väljer . Citrus kompletterar smaken av fisk , så lägg lite färskpressad lime eller citronsaft till fisken innan krydda den . Halstra fisken i några minuter på varje sida , tills kött flingor lätt med en gaffel . Lägg till en sallad och lite franskt bröd för en frisk och aptitretande lätt måltid .

Vegetarisk curry

Curries kan vara tung , men om du undviker kött , de blir en annan måltid helt . Börja med ett proteinrikt ingrediens såsom tofu eller bönor och lätt stek den i en stekpanna. Lägg till några champinjoner , lök, paprika och andra grönsaker som du väljer , sedan lite currypasta . Lägg kokosmjölk för att göra en sås , och du har en ljus , smakrika indisk måltid . Addera