Hur man äter utan tänder

Det finns en handfull anledningar till att människor förlorar sina tänder . Vissa individer lider av enkla karies orsakas av plack byggs upp och åldrande. Andra lever med tandköttsproblem som kan lösa upp tänderna en gång gumlines bli infekterade . Och , naturligtvis , kan individer förlora sina tänder i alla åldrar på grund av händelser som bil -eller arbetsrelaterade olyckor . Men om proteser är inte ett livsdugligt eller bekvämt alternativ , personer utan tänder kan fortfarande konsumera tillfredsställande måltider , om de begår en mjuk diet av livsmedel som lätt kan sväljas utan att tugga . Detta är vad du behöver
Matberedare
Soft - mat kokböcker
Visa fler Instruktioner
1

Håll ett öga på näring . Bara för att textur och konsistens av den mat du äter kan behöva förändras , betyder inte att din kropp kan anpassa sig till färre vitaminer, fibrer, fett, kalorier eller mineraler . Ta en titt på USDA : s officiella kost intag för att fastställa vilka typer och mängder av vissa livsmedel som du behöver för att hålla dig frisk . Ännu bättre , prata med en dietist som kan anpassa din måltid plan .
2

Använd en matberedare för att mjuka livsmedel som du oroar dig kanske inte att kunna svälja på egen hand . Dessa apparater kan blanda eller mos bara om någon måltid , vilket ger dig alternativ som att hur tjock , smal , tjock eller jämna du vill att slutproduktenska vara. Lägg buljonger och juice för att mjuka upp din favorit kött och frukt , respektive. Addera 3

Drick mycket vätska , skytte för sex till åtta glas vätska , såsom vatten, varje dag . Undvik söta drycker som läsk , som kan få dig att gå upp i vikt .
4

Konsumera mycket små portioner mat och se om det du äter är svårt att tugga eller svälja . Olika människor har möjlighet att hantera olika sorters livsmedel , så extremt noggrann försök och misstag kan tillåta dig utrymme att äta livsmedel som du trodde skulle vara tabu . Kom ihåg , det finns gott om livsmedel som inte behöver blandas eller bearbetas för att konsumeras på ett säkert sätt . Fuktig , mjuk och "comfort " livsmedel ( som havregryn och potatismos ) är ofta färdiga att äta oavsett om du har tänder .
5

Upptäck kokböcker ( som " The I -Can 't - Chew Cookbook : Delicious Soft Diet Recept för människor med tuggar, sväljer och muntorrhet Disorders "av J. Randy Wilson ) inriktad mot individer som har förlorat sin förmåga att tugga på ett effektivt sätt , men vägrar att ge upp givande och läckra måltider <. br> Addera