Situations Effekter på Meal Intag

Du kanske har märkt att när du upplever olika situationer i livet , är din kost ofta drabbas . Dessa situationer kan vara varje dag . Till exempel kanske du har just ätit middag när dina vänner ringer och ber er att gå ut till en restaurang med dem . De kan också vara repetitiva situationer som kan leda till hälsoproblem . Depression , ångest, stress och litet mat

situationer i livet som döden av en nära anhörig eller slutet på en relation eller vänskap kan orsaka depression , som i slutändan påverkar din måltid intag . När en person känner sig deprimerad eller orolig , kan äta vara det sista han vill göra på grund av illamående eller en tom känsla i maggropen . Stressande situationer kan också orsaka litet mat för samma skäl. Ibland kan en stressad person kan vara så involverad i hennes situation att hon helt glömmer att äta . Detta händer ofta till studenter under slutprov .
Äta Alone Versus Äta med andra

Om du är som de flesta människor , äter du mer när du är med dina vänner . Ofta detta händer eftersom du är på gott humör och du absorberas i samtal och inte uppmärksamma de kroppsliga tecken på mättnadskänsla . Familj och vänner kan beställa mer mat på en restaurang eller göra mer mat hemma på grund av en fest . En annan situation som påverkar måltiden intag är vänner konkurrens äta . Detta sker främst bland unga män

Restauranger och Situations Äta

Att gå till en restaurang är en annan situation som påverkar måltiden intag på flera sätt , till exempel i . vad du beställer . Du kan vara att gå på en diet eller försöker äta hälsosamt och försöker beställa en mer hälsosam punkt från menyn till exempel en sallad . Emellertid kan salladen har fler kalorier än förrätter som hamburgare . Därefter kan restaurangen ger dig en stor del , vilket gör att du äter för mycket . Det vill säga , du kan äta hela måltiden , även om portionsstorleken kan vara dubbelt vad du normalt skulle konsumera . Om du är med vänner , de kan övertyga dig att dela efterrätt med dem , vilket innebär att du äter mer än du har planerat .
Möjlighet att äta och Matmissbruk

Vissa människor äter opportunister och kan ha en hetsätningsstörning. Om du är en ätande opportunist och du är i en situation där riklig mat är tillgänglig , kan du äta en måltid , även om du inte är hungrig . Ett exempel på en äta opportunist skulle vara någon som precis har ätit lunch när en anställd kommer med gratis lunch för alla på kontoret . Eftersom maten är gratis , kan hon äta en extra måltid trots att hon inte behöver . Långvarig överätande kan orsaka hälsoproblem som diabetes eller högt kolesterolvärde .
Motion och förändring i kost
p Om du har börjat en ny övning rutin , kan du märka en ökning av daglig hunger eftersom du bränner mer kalorier än vad din kropp är van vid . Starta en ny övning rutin kan vara en situation som får dig att äta mer . Bo hydrerad medan motion kan minska hur hungrig du känner . Om du slutar att träna , kan du märka en minskning av hunger eftersom kroppen inte använder så mycket energi . Ett slut på en övning rutin kan vara en situation som får dig att äta mindre .
Pengar och Diet
p Om du hamnar i en ekonomiskt instabil situation , kan det blir svårt för dig att äta . Hur du agerar på denna situation kommer att påverka dina matvanor och kost . Du kan välja att skära ned på mängden du äter , men behålla kvaliteten på maten . Detta skulle kunna falla in i kategorin litet mat . Du kan också äta ersätta billigare , högre kaloriinnehåll , som kan leda dig att gå upp i vikt . Ett annat alternativ skulle vara att ge upp att äta ute och hemma laga all din mat , vilket kan vara friskare , beroende på vad du lagar mat . Addera